生完宝宝，妈妈的首要任务时候喂奶。乳汁的多少，与内分泌系统，乳房组织的发育等都有关系。有些事物具有促进奶水分泌的作用，产后如果少奶或无奶，不妨试一试一下的食疗方法：

1.鲤鱼粥 献鲤鱼500g，去鳞、脏、切成小块与大米或小米一起煮粥，粥内不放盐，淡食。由于鲤鱼富含蛋白质有开胃健脾消除寒气催生乳汁之功效

2.鲫鱼汤 鲜鲫鱼500G 去鳞】脏 佳通草6G 煮汤喝。每天2次，吃鱼喝汤，宜淡食连服3~5天，鲫鱼有和中补虚，渗湿利水，通乳之功效。通草可通气下乳。

3.猪骨通草汤 猪骨500G，通草6g，加水1000ml，熬1~2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，一次喝完，每日喝一次，连服3~5天，猪骨有补气血，生乳作用。

4.猪蹄通草汤 猪蹄一只 通草3g加水1500ml ，放入砂锅内共煮，先用大火，水开后该文火，连服3~5天。猪蹄在午餐时服用，因猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪，有较强的补血，活血作用。通草课利水、通乳汁。

5.黄花炖瘦肉 干黄花菜 25g，瘦猪肉250g，煮或炖至熟烂做菜佐餐。亦可用同量黄花菜与猪蹄1只共煮吃

6.花生大米粥 生花生米100g，大米200g，将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分早晚两次喝完，连服三天。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪酸，油性笔开胃、理气通乳的功效

7.丝瓜人连鱼汤 丝瓜仁50g，鲜鲢鱼500g 共同熬汤，熟后吃鱼喝汤，连服3 天，丝瓜仁有行血、催乳之功效，鲢鱼有和中补虚、闻仲理气的作用。

8.清淡肘子 猪肘子1只，当归身、王不留行各1份，三者按100:2:2比例，用清水文火炖煮至熟烂，午餐吃肉，晚餐和汤，当归有补血、润肠通便作用，王不留行有行血调经、催乳、消肿之功效。猪肘肉具有丰富的蛋白质和脂肪。三者相配，有活血补血、通经下乳、强身健体的作用，对产后无乳且体虚者友谊

9.阿胶大枣羹 阿胶250g 大枣1000g，核桃500g，冰糖500g，将核桃除皮留仁，捣烂备用。将大枣洗净，兑适量水放锅内煮烂，用干净纱布滤去批核，植入另一国内，放入冰糖，核桃人文火炖之，同时，将阿胶放碗内上体征化后，加在大枣、阿娇锅内熬成羹即可、产后每日早晨2到3躺尸，有补气血、润燥滋阴、催乳下奶作用

食疗是要根据妈妈的身体状况及下奶情况，若是身体健壮、初乳分泌量大，可适当推迟喝汤时间，喝的量也相对减少，以免乳房过度充盈，淤积儿不是；妈妈身体较虚弱，提倡早期使用 量相对多些，同时要避免使用抑制乳汁分泌物的食物，如韭菜 麦芽水 人参等食物。

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