哈喽！大家好！我是小鱼，我又来给大家分享一人食美味午餐了。昨天用空气炸锅一锅三炸，16分钟搞定了一顿饭，简单好做又好吃，而且连锅碗都不用洗，低卡营养又美味还花钱少，晒到朋友圈，朋友们纷纷点赞，希望我多多分享这这种简单好做又好吃的懒人美食，既然大家这么喜欢，那就必须得安排呀！

今天我又用空气炸锅一锅三炸，20分钟做了一顿美味低脂午餐。芝士玉米，奥尔良烤鸡翅，香蕉卷，三道美食一锅出，简单低卡营养又好吃，晒到美食圈，有网友说：会生活，这样吃挺好，还有网友说：只能看看，一般人吃不起；还有网友说：假精致。其实，这些都是普通的家常食材，这一顿饭食材只花了13块钱，价格比外卖便宜多了，自己做的午餐健康有营养，还经济实惠，而且顺手做的好看一点，吃起来更有食欲。好啦！不啰嗦了，下面就来分享具体做法吧！

----【芝士玉米】、【奥尔良烤鸡翅】、【香蕉卷】----

食材：香蕉1根 鸡翅4个 玉米80克 手抓饼1张

1，用刀在鸡翅划几刀，加入奥尔良烤鸡翅调料，1勺蚝油，拌匀腌制20分钟，放入锡纸盒里。（如果中午没有时间，可以头天晚上把鸡翅用调料拌匀放冰箱里冷藏一晚，更入味）

2，手抓饼从冰箱里取出来，等饼皮稍回软一些，切成2厘米宽的长条，顺着香蕉从上往下把香蕉包裹起来。锡纸盒里刷一层油防粘，把香蕉卷放入锡纸盒里，刷上蛋黄液，撒上芝麻。

3，玉米开水下锅，煮5分钟，捞起来，放入锡纸盒里，加入芝士。芝士多放些，拉丝越多越好吃哦！

4，先把鸡翅，香蕉卷放入空气炸锅里，180度，10分钟。

5，时间到了，取出来将鸡翅翻面，然后放入芝士玉米，再一起入锅180度，10分钟。

这是我新入手的七彩叮当空气炸锅烤箱，设置成空气炸，炸薯条、炸鸡排、炸鸡翅、炸时蔬、炸油条，不用一滴油就可以做出美味的油炸食品，无油低卡，好吃还不长胖。

七彩叮当电烤箱家用小型烘焙一体机多功能2021年新款空气炸锅烤箱 ￥499 购买

不仅如此，它还兼备烤箱、干果机等多种功能，不仅能烤蛋糕，烤面包，烤饼干，烤红薯，还能做果干，一机多用，简直不要太方便。15L的容量也适合小家庭使用，旋钮设计，操作简单，轻轻一扭就可以搞定，自从有了它，感觉做饭都是一种美好的享受了。

6，空气炸锅一锅三炸，20分钟完成三道菜，香而不腻，越吃越好吃。

奥尔良烤鸡翅，没有加一滴油，烤得滋滋冒油，皮酥肉嫩，好吃极了！

香蕉卷这样做出来，外酥里软糯，咸咸甜甜的，比香蕉派还好吃，一口下去超满足！

这样做出来的芝士玉米，奶香浓郁，香甜可口又拉丝，味道超赞哦！

今天是20分钟搞定三道菜，一次就成功，喜欢的朋友一定要试试哦!方便好吃！

小贴士：鸡翅，香蕉卷是180度，20分钟。芝士玉米是180度，10分钟。先烤鸡翅，香蕉卷，中途给鸡翅翻面的时候，放入芝士玉米，再烤10分钟，三道菜一起出锅，方便快捷。

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