腹泻本身是一种症状和表象，笼统地来看是拉肚子。具体还是要对症治疗，假如遇到其它疾病产生的腹泻情况，很多情况，是要严格饮食控制的，甚至住院治疗。
但这种情况一般属于极少数。这里探讨腹泻期饮食。我们把此情况划分为肠胃不适。
轻微腹泻注意事项：
这里的腹泻，简称为拉肚子。
拉肚子的时候肠胃功能很弱，第一就要注意饮食。尽量多吃容易消化的东西。比如粥、拉面、汤汤水水等容易消化。
对腹泻也有效果。也可以吃蒸鸡蛋羹和萝卜汤等。冷的东西，辣的东西，特别是冰淇淋之类，生冷的东西，辣椒等不能吃。
注意休息，避免过劳的同时，也要注意腹部的保温，用热水袋温暖腹部进行按摩。如果腹泻严重的话，可以吃药治疗。多喝白开水，补充液体防止脱水。
蓝莓独特营养价值
蓝莓果花青素对眼睛有特别好的保健作用，是减轻眼睛疲劳，提高夜晚暗视力的天然良药。
经常使用电脑的人，喜欢游戏机的孩子，学习忙的学生，长时间的司机，还有专门从事细致工作的人，总是补充花青素来解决眼睛疲劳，适合孩子和电脑族的饮食。
腹泻期能不能吃蓝莓呢？
也就是说，吃蓝莓有排便和轻微腹泻的效果！简单地说，假如你最好处于拉肚子状态，这时候服用蓝莓的话，它会加剧你拉肚子症状，越吃腹泻越厉害。
蓝莓有轻微的排水作用！!!
腹泻时，建议吃一些清淡、易消化的食物，如小米粥、馒头、花卷、面包等；蔬菜有土豆、西兰花等。水果最好吃桃子、苹果等柔软的水果。喝很多水，最好是淡盐水等，避免出现脱水、电解质紊乱等情况的发生。
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