前言

其实健身不一定要去健身房，或者请私教。自己也可以成为自己的健身教练，管住嘴，迈开腿，然后坚持真的可以减肥成功。去年花了三个月的时间，瘦了24斤。我的健身场所，公园、家里，但是也达到了我想要的效果。现在分享给大家，我健身时用到的好物吧。

跑鞋

运动时，最重要的装备，就是买一双好的跑鞋。跑步对鞋子的要求，有减震功能、鞋底比较软、穿起来轻巧，当然颜值也要高。目前我最喜欢的一双跑鞋，是安德玛的。跑步，去练车，我都会穿。

体重秤

现在我习惯，每天早上起来会秤下重量。养成上称的习惯，对于体重管理会更加有好处。

我买的是体脂称，上面会有各种数据。

没运动之前，上面的数据都是红色。运动之后，数据变成了绿色还蛮有成就感的。

运动文胸

女孩子跑步，健身一定要记得买高强度的健身内衣。

因为跑步，跳绳，这种都是强度很高的运动。

额...就是要对..进行保护，你懂得。

我买的是迪卡侬的，去线下门店试穿比较好。

运动短裤

额..我发现了一款，运动短裤超级方便。

它方便在，后面有个袋子，可以放手机、钥匙。

不需要，我再带一个腰包。

腰包

出门总是要带手机、钥匙的。这时候，需要一个腰包。

腰包要比戴在手上的好，因为腰上不会觉得手机重。

买这种，比较小，没那么明显。

别买那种，看起来像收钱的那种。

速干衣

运动的时候，会大量出汗。穿速干衣，可以让汗快速的蒸发掉。

所以，还是建议买速干衣好点。如果是普通的棉T恤，出了汗会特别难受。

如果是在户外运动，还是买宽松一点的运动装比较好。

目前，买的比较多的是迪卡侬，如果大家有喜欢的品牌，也欢迎推荐给我~

手表

刚开始运动的时候，我拿着手机。老喜欢盯着手机看，所以跑不了一圈，总是被各种信息干扰。

就挺想入手一个手表，不带手机，这样可以专注的去进行跑步。

我现在戴的是iwatch，比较常用的功能，是走路、骑单车、跑步时，可以开启。

这个数据，会同步到运动、Keep上。

还有一些，比如你坐久了，提醒你站立一下。

以及定时功能，做菜的时候，需要多久时间，当时没带手机，在手表上直接可以设定。

筋膜枪

这个是我同事，种草给我的。买了之后，发现真香。

因为运动完，身体处于充血状态。用筋膜枪，可以拉伸你的肌肉。

让你的线条比例变得好看。

这个产品，已经代替泡沫球了。

泡沫球也挺好，就是很花时间精力去进行放松。

这个筋膜枪，有贵也有便宜的，你根据自己的经济能力去买就好了。

这个头，最重要的就是那个圆圈，其他的没啥用。

卷尺

大脑是喜欢一些，有对比有差异的记录。

当你把减肥的三围数据记录下来，当你运动过一个月，再进行测量。

这样会有对比，你也会觉得有成就感。

这个方法，也是之前去健身房，教练教的。

瑜伽垫

在家里运动的时候，能够运用上。

这个有便宜的也有贵的，我选择是普通的。

只要买了，用起来就行。

以上就是，我用的感觉还不错的东西。希望，对正在减肥的你有帮助。