说到孕吐，大家脑海里可能立马浮现这样一个场景，一位孕妈妈对着马桶翻江倒海的呕吐，吐到最后只剩下酸水，一闻到异味就犯恶心，啥也不想吃还特难受，简直太遭罪了！

为什么会孕吐？

关于孕吐原因的说法有很多，目前没有确凿的证据证明谁才是导致孕吐的真正凶手，有以下几个嫌疑。

嫌疑一：激素刺激，怀孕后体内的人绒毛膜促性腺激素（HCG）和雌二醇升高可能诱发呕吐。

嫌疑二：进化适应，有研究认为，孕吐是一种健康的保护性反应。它是为了提醒准妈妈现在处于孕期，要注意饮食，避免摄入危险的食物。

根据《美国医学会杂志》上的一篇研究显示，有孕吐反应的孕妈会降低50%-70%的流产风险。

嫌疑三：家族遗传史，多胎妊娠或有晕动病家族史、偏头痛或既往有妊娠剧吐史的孕妈可能更容易出现孕吐反应。

严重孕吐不可马虎！

一般来说，孕吐会在怀孕第4-9周之间开始，在7-12周间恶化，一般情况下症状在12-16周之间减弱。不过，高达15%的孕妇孕吐时间超过16周，甚至经历整个妊娠期。

妊娠剧吐是指严重持续性的恶心和呕吐，会导致脱水、电解质紊乱，甚至出现酮症酸中毒，更严重时孕妈还会晕倒。

高强度的呕吐还会损伤食道黏膜，常常呕吐物中带有血丝。

妊娠剧吐导致无法进食，再加上本身呕吐会造成维生素B1的流失，所以有的孕妈会出现视力障碍、木僵，昏迷乃至死亡。

所以早期孕吐不可小觑！

缓解孕吐小妙招：

恶心时躺下

当想要呕吐时，躺下来可以有效缓解孕吐。也可以使用孕妇枕头来保护妈妈的背部和胃。

少食多餐，饮食清淡

在这个节骨眼上，孕妈妈肯定没有胃口，但不能不吃，尽量做到少食多餐。在食物的选择上，选择高蛋白、低脂肪、易消化的食物。避免吃高脂肪、油腻、辛辣和油炸的食物，这些食物会刺激已经变得脆弱的消化系统。

及时补充水分，避免缺水

孕吐常常造成体内大量水分丢失，此时即便胃部不适也应及时补充水分，需小口慢饮。另外可以喝一些新鲜水果汁，比如山枣汁、酸梅汤、苹果汁等，不仅补充水分又营养丰富，关键是还能缓解孕吐。

闻柠檬

柠檬清新的香味和酸味能让许多准妈妈缓解孕吐。平时可以在手帕上滴几滴柠檬汁，当闻到难闻气味时可以应急使用。

喝姜制品

孕吐时尝试喝点姜制品，例如姜汁饮料、姜糖以及姜茶也可以缓解症状。

适当运动

适当运动可以缓解孕吐，参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇瑜伽等，都可以改善心情，强健身体，减轻孕吐反应。

但如果孕吐反应太强烈，导致孕妈妈基本无法进食并伴有发烧的情况，或者吃的东西基本都被吐出来，这时候一定要及时寻求医生的帮助，切记不可硬抗！