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    案例

    hilda，刚过三十，在职场上摸打滚爬了近十年。

    hilda毕业时做了两年记者，开始干得很吃力，但凭着对这份工作的一腔热忱，渐渐能够独立采访，可以主动跑公司。这都得益于自己的努力，不久后hilda的文章也是得心应手，可惜好景不长，报社由于种种原因被撤掉了。

    同年hilda当起了高中教师，教授统计学原理和办公自动化。任课期间，学生都很喜欢这位年轻的老师，对于刚毕业两年的她而言是多么令人自豪的事情啊！教导主任毫不保留对hilda的欣赏，说她所教的统计学原理史无前例得好。这是一个令她极具成就感的职业。时间不知不觉从眼皮底下滑过，一眨眼，又是两年了。新鲜感和成就感带来的兴奋慢慢退潮，hilda开始觉得这所学校教学的落后，不由得又起了跳槽去公司闯闯的念头。

    说走就走，hilda这一走便开始了自己漫长的行政生涯。总经理秘书兼办公室主管、总裁秘书、行政助理……不断地跳槽，不断地变换titile，不断地适应新环境。hilda抱怨自己做行政工作越做越不自信了，感觉自己就是个高级打杂，一点含金量都没有。如今的hilda还肩负着相夫教子的职责，现在hilda感到了前所未有的焦虑，年过30了，到底要选择怎样的岗位才适合自己呢？

    专家分析

    hilda在职业发展中凸现了女人三十岁时的两大症状。

    一是工作10年左右的职业枯竭。

    在当今社会，41.1%的白领正面临着较大的工作压力，61.4%的白领正经历着不同程度的心理疲劳。hilda因为工作太容易完成，觉得体现不出自我的价值、工作单位不能满足她强烈的成就感、并且从她行政工作的背景来看，她五年都在相同领域的工作，出现职业倦怠感不可避免。职业倦怠常常会激化个人职业发展中本来存在的问题，严重影响了职业人的工作、生活。

    二是女人30岁所面临的两重压力。

    30岁的女性面对来自职业和家庭的双重压力，时常会经历双重角色的强烈冲突。譬如，她是家中的顶梁柱，需要将更多的精力投注在上有老下有小的家庭生活上，而她自己的工作责任和压力也很大，常常需要额外加班。既重家庭又重事业的现代女性常常身陷其中左支右绌，似乎无法看到出路。

    其次，随着年龄的增长，精力、体力甚至容颜都如流水东逝，与身边生龙活虎的男同事或者年轻女性相比，会产生很大的压力和失落感。

    再者，成了家，有了孩子，精力和能力都不允许hilda再陷入无休止的职场厮杀.在她眼里，继续呆在目前的公司，与其说是在等待晋升的机会，倒不如说是一种习惯使然。知道自己在目前的公司干下去也没有多大发展前景，迟早会被新人所替代，但渴望成功的心理又使她不知道该何去何从，于是开始迷惘。

    专家支招

    一、冷静下来，思考问题所在。

    出现职业问题的时候，hilda首先应该花点时间静下来思考：自己要什么？擅长哪个领域？性格倾向于从事哪类工作？是努力不够还是被摆错了位置？究竟想从工作中获得什么？工作能不能提供这些？这时要尽量摒除那些不切实际的想法，同时把关注点放到工作的积极方面上，不要纠缠于工作压力等消极方面。

    另外在今天这个竞争激烈的职场生存环境中，爱一行干一行可遇不可求，但我们还是可以争取干一行爱一行.环境很难改变，那么我们只好从自身得到改观。
   
    二、盘点自己，找到优势方向。

    鉴于hilda，还有曾经当过两年教师的资历、行政工作中的组织能力、以及对企业文化和白领需求的了解，向阳生涯职业生涯规划专家大胆建议：转型做瑜伽教练。对瑜伽的熟练掌握程度现代人越来越重视自身健康，起源于印度的瑜伽健身眼下在上海可是特别火，成为沪上众多时尚男女跟随的新潮流。自然，专业瑜伽教练的薪酬也随之水涨船高，每月轻松拿到万元人民币对他们来说并非难事。

    听着悦耳的音乐，一边工作一边享受，瑜伽教练的工作环境可谓一流。我们在沪上一家大型瑜伽会所看到，虽然是晚上，但来会所咨询、上免费体验课、报名的学员仍络绎不绝。目前上海从事瑜伽教练的专业教练很少，他们大都同时在多个瑜伽会所兼职，薪酬以小时计算，每小时在150元人民币左右。因教练专业水准、知名度的高低不同，最高月收入可达万元以上。

    建议emily在第一周内，可以通过互联网及各种渠道对上海各个瑜伽健身所做个调查，从中挑选出3到5家最不想去的会所进行面试，这是一个快速学习的途径，可以充分了解到自己还缺什么，优势在什么地方。

    第二周到第三周内，每周面试两到三家想去的会所。这个时候已经基本掌握了一名瑜伽教练所需的素质。预计在三周后可以找到这份工作。

    emily，不要犹豫，现在就开始去尝试，好吗？