千万别认为农村人对生活品质的追求，仅仅就局限于在吃的问题上，其实我们农村人与城里人一样，不仅希望能吃得好，同时也希望能住得好、睡得香，所以在农村传承的一些俗语上，不仅有对食物方面的指导话语，同时也有指导我们日常休息和睡眠的俗语。

比如“三寸长寿、四寸无忧”这句农村俗语，就是告诉了我们在睡眠时如何使用枕头、才能睡得更香！因为我也有睡眠方面的问题，常常夜不能寐，有个农村老人就告诉了我这句老话，开始我也不懂这是什么意思，请教了农村老人后，我才明白了其中的道理！我按照这句农村老话的要求去做了以后，感觉能睡得踏实、睡眠变香了，确实是受益匪浅啊！

很多人可能也不知道这句农村老话到底说的是啥意思，同时也在深受睡眠有关问题的困扰，那么就请跟着我，一起来了解一下这句农村老话的含义吧，也许从此以后，你就能摆脱睡眠问题的困扰、每晚都有一个好觉睡了哟！

农村老人所说的“三寸长寿、四寸无忧”，其实指的就是我们每晚睡觉时，所用枕头的高度。而枕头是我们睡觉必不可少的用具，它的高低是否合理，直接影响到我们的睡眠质量，我们的老祖先通过无数实践归纳、总结出这个结论，是蕴含着较强的科学道理的。

古代的“一寸”就相当于现在的3.3厘米左右，所以这句农村老话里的“三寸”就相当于是现在的10厘米左右、“四寸”相当于是现在的12厘米左右。我们睡眠的好坏，不仅与我们自身的健康、环境以及床的情况有关，还与我们的枕头有关，而枕头影响睡眠质量的主要指标就是枕头的高低。

古代的祖先们对于人的睡眠也有研究，他们通过无数的实践经验总结，发现当枕头高度在三寸左右时，人的睡眠质量就能达到最佳；当枕头高度在四寸左右时，人睡觉时就会觉得最舒服，所以前人就在这个基础上，逐渐提炼总结，最终形成了“三寸长寿、四寸无忧”的通俗老话！

由此可见，如果按照现行计量标准来看，我们睡觉时所使用的枕头，应该使其高度在10~12厘米左右，这样有利于我们的睡眠、能让我们睡得比较舒服，从而提升我们的睡眠质量。而睡眠质量的好坏，将直接影响到我们的身体健康，所以当我们把睡眠质量提升上去了，我们自然就能从另一个角度提升长寿的概率了！

现代社会不管是农村人、还是城里人，大家的生活压力都很大，也都会经常使用手机，所以在农村和城里的低头族也是非常普遍，由此而产生的颈椎病也是越来越多，并向年轻化发展。而颈椎病所带来的直接危害就是严重影响我们的睡眠质量，所以我们睡眠时所使用的枕头，就不能等闲视之，一定要精心挑选，选择最符合自己的来使用，并把枕头高度调整在10~12厘米之间，这样不仅有利于睡眠，也对颈椎病的恢复具有一定的辅助作用。大家可以试试下面这款记忆枕头，比较不错，已经卖火了！

以上就是我对这句农村老话的个人见解，大家觉得我说得有道理吗？那么你觉得枕头高度到底应该是多少才最合理呢？欢迎在下方分享你的观点！