桃子是大家比较喜欢的水果，在众多水果中，桃子算是比较容易导致肚子胀的水果，所以有人形容桃子，如果饿了可以用桃子充饥，一个桃子可以充当两碗饭，桃子真有这么神奇的魅力吗？

其实，桃子的优点不止于此，因为桃子水分比较丰富，所以下肚时确实有饱腹感。

但是，仅仅充饥是不够的，桃子还有养生的功效，所以桃子素有“天下第一果”的美誉，还有“肺之果”之称，掌握正确的食用方法，可以给自己的健康带来很多好处，那么桃子应该怎样吃呢？这3种吃法最健康。

1.“桃果酱”

果酱是一种非常养生的食物，将不同的水果混在一起，制作成果酱，然后再适当添加一些调味品，这样可以使果酱增色不少。

桃子是制作果酱的优选材料，将桃子与柠檬搭配，可以制作非常可口的果酱，怎么做呢？将桃子皮去掉，然后用清水洗干净，再将桃子仁去掉，随后再将桃子汁榨出，这个时候将桃肉进行分切，直至桃子变成小丁块状为止。

另外，桃子的汁液很丰富，可能当天吃不完，那么可以用保鲜膜蒙上，放在冷藏冰箱，第二天取出之后，照样可以食用。另外，添加柠檬汁，是为了确保桃子新鲜，避免桃子的甜味过重，由此达到味道被调和的效果。

吃“桃果酱”可以养生，也可以减肥，还可以补充身体所需的营养，所以对于女性来说，绝对是非常合适的减肥食谱。

2.桃子西瓜汁

西瓜可以生津止渴、消暑清热，所以对于暑热引发的口渴等问题，吃西瓜就可以解决。

但是，西瓜并非十全十美，如果在炎热的夏天，吃多了西瓜，会导致肠胃不适，严重者还可以导致腹泻。

所以，将西瓜与桃子配合在一起，制作成桃子西瓜汁，其效果会更优于单独食用，桃子营养价值很高，富含维生素、纤维素，而且水分丰富，桃子汁与西瓜汁混在一起，味道非常不错，而且口感俱佳，是夏季养生的首选饮品，比其他的饮料要健康多了，所以建议大家多去食用。

3.桃子蜂蜜汁

桃子与蜂蜜搭配，很难想象会碰撞出怎样的火花？事实上，这两者搭配非常默契，因为桃子蜂蜜汁，不仅能够消暑解渴，而且对于胃肠功能不好的人群，也有一定的帮助作用。

特别是针对急性胃炎的人，平时饮食不规律，很容易导致胃炎复发，这个时候可以尝试喝点桃子蜂蜜汁，既营养又充饥，还能对胃肠黏膜发挥保护效果，所以是一举多得。

当然了，桃子蜂蜜汁，对于缓解便秘也有一定好处。

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