你是否感觉今年冬天比往年寒冷许多？

根据中央气象台发布的?2021年首个寒潮预警?，从1月5日开始，一场全国气温探底大赛拉开帷幕，北方大部地区最低气温不足-10℃，南方各城市气温则会在7日至8日触底。

今冬为啥这么冷？

国家气候中心主任宋连春解释，原因主要是“一南一北”。第一就是北极海冰。北极是冷空气的老家。“去年秋季，北极海冰为历史上第二少。”海冰少，就意味着北极温度高。北极上空的极地涡旋，本来起着将冷空气锁定的作用，然而一旦北极温度升高，海冰减少，极地涡旋就会减弱，冷空气会随之南下。这是强寒潮发生的背景。

第二个原因是赤道中东太平洋目前处于发展盛期的拉尼娜事件，对我国冬季气候有明显影响。拉尼娜事件会有利于冷空气从高纬度地区南下，同时，影响我国的副热带高压位置和强度也会发生变化，难以阻挡冷空气南下。

这次寒潮过程的另一个特点就是：风大！

气象专家介绍，这种因风所引起使体感温度较实际气温低的现象，被称作“风寒效应”。

风速越大，人体散失的热量越快、越多，人也就越来越感到寒冷。当气温在0℃以上时，风力每增加2级，人的寒冷感觉会下降3~5℃；气温在0℃以下时，风力每增加2级，人的寒冷感觉会下降6~8℃。

温低天气，北方风寒效应显著、南方湿冷，大家都尽量减少外出，尤其是小孩、老人或有心血管疾病的人，要穿上厚衣服、注意保暖。以下防寒保暖秘诀速速收好！

一、护好6个部位

冬天出行，护好头部、颈部、后背、双脚、肚脐、膝关节等部位，整个人就会暖和很多。

天冷出门戴顶帽子，最好能遮住额头。

戴围巾或穿件高领衫，尤其不要让脖颈后面暴露在外。

穿个背心或马甲，有助缓解后背发凉的情况。

避免穿低腰裤，外套最好过腰过腹，利于腹部保暖。

二、洗脸次数别太多

在寒冷的冬天，应该尽量减少洗脸的次数。洗脸时也不要使用过热的水，水温过高会把脸上的油脂冲洗干净，就起不到保护皮肤的作用了，容易造成皮肤干裂。

三、穿衣不宜过紧

大家普遍认为，冬天保暖就应该把衣服穿多一点穿紧一点。

其实，穿着衣物如果过紧，人体的血液循环会受到定的阻碍，反而不利于保暖。

四、搓搓揉揉防冻疮

在寒冷天气，很多人的手、脚、脸部等地方会出现冻疮，经常搓搓手，跺跺脚也可以有效的预防冻疮。

五、吃点温热的食物

常吃冰凉、生冷的食物，就相当于在身体里开了个“冷库”。

一年四季都应以温开水为主要饮品；天冷时，还可以通过饮食御寒，葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉等都有助驱寒。

六、睡前泡泡脚

坚持泡脚是缓解手足冰凉的有效方法，有助提升身体御寒能力。

晚上7-9点，用40℃左右的水，浸泡双脚15-20分钟（不宜超过20分钟），让水漫过脚踝，泡至身体微微出汗。泡完后立即擦干双脚，并穿上保暖袜子。

七、增加运动

经常锻炼身体，可以促进血液循环，增加身体热量，缓解怕冷症状。

冬季可以选择暖和的天气到公园慢跑、散步、骑车等，最好每周3~5次、每次30~60分钟。

祝大家温暖度过今冬！

来源：央视新闻、中国气象

来源： 央视少儿