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智云君特邀医生作者：龚剑华

说到“肾”，大家都不陌生。肾于人体而言非常重要，“养肾”也是养生人士广为的话题。

但肾气会有一个由盛转衰的过程，并贯穿生命始终，肾虚这件事可能出现在男女老幼不同人群身上。

你了解什么是“肾虚”吗？如果“肾虚”，又该如何调理？今天，我们就来好好聊聊“肾虚”这点儿事。

“肾”有多重要？

根据中医基础理论，肾为先天之本，肾主水，主纳气，主藏精。

1. 首先，肾具有藏精作用，这使得肾具有孕育生命，维持人体生命活动作用。

2. 其次，肾主水，肾气有推动，温煦作用，有推动水液代谢，并能产生尿液并排出体外。

3. 再次，肾有潜藏功能，所以能摄纳清气，控制呼吸深度。

“肾虚”的症状有哪些？

肾虚的症状涉及各个系统，先来自测一下，下面这些肾虚的症状，你有么？

● 神经系统：头晕精力不足，记忆力差，注意力不集中。

● 生殖系统：性功能降低，男性阳痿遗精，女性月经不调，不孕等。

● 泌尿系统：尿频尿急，小便清长。

● 神经心理：焦虑，抑郁，烦躁，易怒等。

● 皮肤：容颜早衰，肤色晦暗无光，中年暗疮等。

● 其他：腰膝酸软，耳鸣乏力，午后潮热，头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。

以上这些都是身体发出的肾虚征兆，表明我们体质已经开始衰退，如果再不及时调理，肾虚就可能会威胁我们的身体健康。

“肾虚”还分

肾阳虚、肾阴虚和肾阴阳两虚

在调理前需要注意，肾虚还分为阴虚、阳虚及阴阳两虚，它们症状以及调理的方式各有不同。

01

肾阳虚——即“阳虚有寒”

? 症状：除了肾虚的基本表现，兼有腰背酸痛，精神疲惫，怕冷，手脚凉，尿频或夜尿频，小便失禁，或清晨腹泻，大便中混有不消化食物，男子不育，女子不孕。

? 治疗：以金匮肾气丸为主。

02

肾阴虚——即“阴虚内热”

? 症状：常会出现的症状有低热，五心发热，盗汗，心烦失眠，口干咽燥等。

? 治疗：以六味地黄丸加减。

03

肾阴阳两虚——“既要补阳又要补阴”

中医常用知柏地黄丸调理，或交替服用补肾阳和补肾阴的药物调理。

肾阴阳两虚患者可以食疗，多吃核桃、芝麻、黑米、山药等比较平和的补肾食物；少吃羊肉、狗肉等热性较重的食物，和虾蟹、绿豆等寒性较重的食物。

还需要多运动强身健体，但注意不要运动过度。如果感到头晕疲累，可以降低运动强度，或停止运动。

同时，患者也需要充足的休息，身体恢复正常前最好禁欲。

关于肾虚的其他疑问

Q：如何确定是肾虚性耳鸣？

A：肾虚性耳鸣患者可以通过临床症状辨别，肾虚常见的症状有腰酸、健忘、乏力、脱发、性功能减退等。

怀疑肾虚的耳鸣患者可以尝试吃些补肾的中药，观察耳鸣和其它症状是否减轻。

有口干身热等症状的阴虚患者适合吃六味地黄丸，有畏寒、舌苔发白等症状的阳虚患者适合吃金匮肾气丸。

同时还可以在睡前热敷耳部。如果是肾虚导致耳部缺血，引发耳鸣，热敷可以缓解。若热敷没有效果，可能是肾虚导致神经功能紊乱，引发耳鸣，可以服用参芪五味子安神补脑液等安神定志的中药。

Q：虎口按下去很酸痛是肾虚吗？

A：虎口按下去很酸痛一般不是肾虚，不过按摩虎口可以治疗肾虚。

虎口的合谷穴是人体保健的要穴，每天适当按摩，可以很好地治疗肾虚。

合谷穴的位置在手的背侧，就是在第二掌骨的中点下缘的位置，找到之后按揉时应该朝着小指方向按，感到有酸胀即可。