?燕子全家人都发愁，三岁的儿子吃饭总是爱跑爱玩，顿顿吃饭都得追着喂，要不，孩子每天都得饿肚子，怎么办？

孩子打顿不好好吃饭，是许多妈妈都感到头疼的问题，尤其是3岁左右的孩子，喜欢乱跑乱动，就连吃饭也不老实，妈妈们都不明白，到底问题出在哪呢？

孩子打顿不好好吃饭有原因：

依我看，三岁的孩子吃饭老爱跑爱玩，是因为孩子还没有养成良好的吃饭习惯，当然家长有不可推卸的责任。

相信大家都见到过这样的场面，吃饭的时候，宝宝看见盘子里的菜、饭碗里的饭，伸手抓起就往嘴里塞，偶尔会弄得一脸一身都是饭菜，家长发现后立即会把盘子、碗拿走，宝宝还要去抓，当抓不到的时候宝宝大哭家长不理会，给宝宝擦擦泪水继续喂。

记得有一次去对门邻居家串门，一进门发现她一边给宝宝擦手，一边不停地唠叨：“小祖宗，看你弄得，气死我了。”仔细一看，原来宝宝不仅把饭菜撒落一地，头上脸上身上全都弄脏了。

孩子之所以会在吃东西的时候，冷不防的去抓大人手里的筷子、勺子、碗和靠近的饭、菜，是因为孩子正处于手的敏感期。一般来说0~3岁是宝宝手的敏感期，这阶段的宝宝都喜欢抓东西。

当然，孩子抓东西不是与生俱来的，妈妈们应该记得孩子刚来到这个世界的时候吧，那时候宝宝探索世界的本领全靠嘴。随着慢慢长大，聪明的宝宝用嘴唤醒了小手，小手开始觉醒，当宝宝第一次把手伸进嘴里的时候，有种开天辟地的感觉；再后来当宝宝用手抓住妈妈的衣服塞进自己嘴里时，宝宝会发现原来手是可以用来抓东西的呀！从此宝宝便对用小手抓东西产生了兴趣。

到了1岁左右，宝宝开始学着吃饭，只要看到食物宝宝的第一反应就是用手去抓。由于现实生活中有宝宝被烫伤的案例，所以爸爸妈妈们都十分担心，往往采取的措施就是切断宝宝抓的渠道，以喂来代替孩子自己吃。

家长这样做出发点当然的好的，是为了宝宝的安全，其实这样做无形之中对宝宝也造成了伤害。也正是因为家长担心孩子烫伤，怕孩子弄脏了衣服，于是就不让孩子自己吃，只要想让孩子吃饭家长总是喂，这样一喂家长省心不少，孩子或许也能吃的东西多，岂不知这样家长却好心办了坏事，剥夺了孩子练习吃饭的权利。

其实，在这一阶段，家长只要注意烫伤的安全隐患就行了，因为宝宝没有冷热的概念，别管什么都会毫不犹豫地去抓，家长注意太热太烫的饭菜离宝宝远一点，给宝宝准备一个小碗小盘子放在面前，饭菜冷热适中后再让宝宝吃，实际上家长不让宝宝自己吃，一方面是担心宝宝烫伤，另一方面也有怕麻烦的私心。

养育孩子不允许有丝毫的偷懒，任何一次偷懒都会让孩子受到很大的损失，大多数孩子在本该练习自己吃饭的最佳时期，因了被家长阻止，给宝宝入园都带来了麻烦，这应该引起高度重视！

3岁的孩子由于自我意识越来越强，孩子探索的兴趣也到了高发期，由于孩子对什么都感兴趣，看到什么都想摸摸看看，所以孩子爱跑爱玩，就连吃饭也不例外。

从以上分析可以看出，孩子打顿不好好吃饭，主要原因有两点：

其一，没有养成良好的吃饭习惯；

其二，家长的喂剥夺了孩子练习吃饭的权利。

孩子吃饭爱跑爱玩怎么办？

1、吃饭要有仪式感

如果仔细观察或许会发现，每个家庭吃饭有每个家庭的习惯，有的全家人吃饭都坐在一起，而有的家庭吃饭像一盘散沙，谁想端碗到哪里吃就到哪里吃。后者就对孩子有不好的影响。

要想让孩子好好吃饭，吃饭的时候一定要有仪式感。也就是每天吃饭时，全家人都要围坐在一起吃，不吃好饭大家都别离开饭桌，家长要首先做到，给孩子树立榜样。这样做让孩子知道，吃饭要有一个固定的地方，大家都在一起吃不能随便走动。

2、吃饭前别让孩子吃零食

3岁的孩子已经有了一些自理的能力，比如不用大家帮忙，自己可以打开饼干盒子吃饼干，可以把吸管插进奶盒里自己喝酸奶。有的孩子吃饭前由于自己吃下了大量的零食，或喝了酸奶，肚子已经没有饥饿感了，吃饭的时候当然会贪玩不好好吃。

3、吃饭就是吃饭不三心二意

有的年轻父母，平时或许工作忙没有时间，吃饭的时候不是一边吃饭一边看电视剧，就是一边吃饭一边刷。孩子天生爱模仿，爸爸妈妈吃饭都可以做自己喜欢的事情，我为什么不能？所以，吃饭的时候，如果发现周围有什么引起了孩子的注意，孩子就立即会跑过去看看、摸摸、玩玩。当家长发现后说孩子，孩子也未必会听，孩子之所以把家长的话当耳旁风，就是因为家长没有做好榜样。如果家长吃饭时专心吃饭，不分心做别的事情，家长给孩子树立正面的榜样，家长说话就有权威，孩子也自然会听。

4、让孩子承担打顿不好好吃饭的后果

有的孩子吃饭打顿不好好吃，大家刚刚吃过饭不久孩子马上就吵着饿，家长立即就去给孩子弄吃的拿喝的。家长这样做认为是疼孩子，其实这样做对孩子是不利的。

孩子吃饭的时候如果乱跑乱动不好好吃，家长先跟孩子讲清楚，打顿不好好吃，只要大家都吃过饭，不到下顿吃饭时间没有都不能吃，即使再饿也不可以吃东西。这样说过之后，家长要狠下心来做到，孩子半天再喊饿都不能给任何东西吃。让孩子尝到挨饿的滋味，下次即使家长不说孩子都会好好吃饭。

5、把零食作为孩子好好吃饭的一种奖赏

把零食当做孩子吃饭表现好的一种奖赏，这是我们在带两个宝宝时用过的方法，也是被实践证明行之有效的好方法。

这种方法简单易行，就是孩子打顿如果好好吃饭，家长就给予奖赏——半天可以吃零食。如果孩子打顿不好好吃饭，说明孩子吃饭时表现不好就没有奖赏，半天就没有零食吃。

我们家二宝现在的口头禅就是：“好好吃饭就有零食吃，饼干也有、酸奶也有，棒棒糖也有，山楂片也有，如果不好好吃饭什么都吃不到。”

吃饭是关乎孩子身体健康的大事，希望家长们要认真对待，本文只是个人浅见，如果好的方法欢迎大家留言交流，谢谢！

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我是智慧奶奶，从事教学研究三十多年的中学语文高级教师；多平台优质育儿领域原创作者，头条青云计划获奖者。两个孙子的奶奶，专注科学育儿知识、亲子教育经验的分享。希望这篇分享对您有所帮助，喜欢我文章的请，同时欢迎大家参与讨论。这里所发文章均为本人原创，不经过本人允许任何媒体不得转载使用，违者必究。谢谢合作！