喝咖啡有什么好处（咖啡的十大功效与作用）
无论是加牛奶、加奶、加冰或热咖啡，咖啡已经是大多数人饮食中的主食。喝咖啡让我们早上精神焕发，并被用于小型或大型咖啡馆企业的社交聚会。坦率地说，这不仅仅是为了社会利益，对于咖啡爱好者来说，这是一种仪式。在世界任何地方，每种文化对我们最喜欢的都有独特的传统。
这是我们喝咖啡对我们健康的好处的清单.
1. 提高能量
喝咖啡可以提高我们的能量水平，这是人们喜欢它的主要原因。咖啡含有大量咖啡因，有助于减轻疲劳感，还可以改善大脑功能，如能量水平、情绪和整体警惕性。
2. 对心脏的健康益处
荷兰的一项研究表明，每天喝 2-4 份咖啡的人患心脏病的几率降低 20%。喝咖啡有助于减少动脉炎症，从而有助于减少患心脏病的机会。
3. 天然脂肪燃烧器
喝咖啡的最有益效果 - 天然脂肪燃烧器
大多数燃烧脂肪的补充剂都含有咖啡因，这是一种天然的脂肪燃烧物质。在其中一项研究中，咖啡因可提高代谢率，从而最大限度地提高您的脂肪燃烧能力。
4. 有助于预防疾病
喝咖啡最有益的作用 - 有助于预防疾病
在肝癌、基底细胞癌、心力衰竭、帕金森病、肝癌和 II 型糖尿病等疾病中，喝咖啡可以降低患这些疾病的风险。 2009 年的一项荟萃分析表明，喝咖啡可以降低患 II 型糖尿病的几率。
5. 抗氧化剂的极好来源
喝咖啡最有益的作用——抗氧化剂的极好来源
西方饮食包括咖啡，它因其大量的抗氧化剂而广受欢迎。西式饮食通常包括高脂肪食物、红肉、精制谷物和含糖甜点，但它们的主要抗氧化剂来源来自咖啡，这使其成为饮食中最健康的成分。
6. 荷尔蒙平衡效果
喝咖啡最有益的效果 - 荷尔蒙平衡效果
在哈佛大学，研究人员发现，一天喝大量咖啡的女性不太可能患子宫内膜癌，这是一种由子宫内膜引起的疾病。咖啡有助于降低增加的激素水平，因此它会降低胰岛素和雌激素。
7. 抗抑郁特性
喝咖啡的最有益影响 - 抗抑郁特性
根据内科医学档案，最近的一项研究表明，每天喝 2-3 份咖啡的女性患抑郁症的几率降低。摄入咖啡因可以提高能量水平，并使您的时尚处于更好的状态。
8.活得更久
喝咖啡最有益的影响——活得更久
尽管为此所做的研究很少，但《新英格兰医学杂志》当前的一项研究表明，喝咖啡的人比不喝咖啡的人活得更久。外部因素也起着一定的作用，例如参与不良的健康行为。
9. 宁静
喝咖啡最有益的功效 - 安宁
2011 年，哈佛大学进行了一项研究，发现每天喝四份以上咖啡的女性患抑郁症的风险降低 20%。每天喝咖啡的自杀倾向也降低了 53%。咖啡因可以增强能量，让您的时尚更上一层楼。
10. 更好的日常表现
喝咖啡最有益的影响 - 更好的日常表现
对抗早上和下午的疲劳是人们喝咖啡的主要原因。摄入咖啡因有助于提高一个人的能量和表现水平，让你度过一整天。
