文/养生指南君！

垃圾食品，是人们对炸鸡烧烤、薯片薯条、可乐雪碧、高油高脂食物的代名词。大多数人在吃这些食物的时候停不下来，暴饮暴食，还感觉到十分的快乐，吃完还会意犹未尽。

但殊不知，垃圾食品的危害是相当大的，如果不控制饮食，经常食用垃圾食品，自己的身体迟早会被搞垮。

吃垃圾食品“根本停不下来”

本想着吃一点尝一下是什么味道，没想到越吃越香，越吃越想吃，这究竟是什么原因呢？垃圾食品大多数是高油高糖高脂的食物，这些食物会刺激人体分泌多巴胺，使人感觉快乐，谁不想让快乐更多一点，所以就会无节制吃这些东西。

从而进入恶性循环，越吃越多，身体代谢不了，最终出现健康隐患。另外，这些食物的香气十分诱人，大多数人抵抗不了这种香气，控制不住自己去吃这些食物。吃完还会觉得没过瘾，就会对垃圾食品产生一种依赖，一天不吃就会忍受不了。

垃圾食品对身体的危害

1.多吃会引起营养不良

虽然长时间吃垃圾食品会使身体变胖，但不代表说身体所需要的营养已经足够，相反，由于垃圾食品的营养不均衡，经常吃垃圾食品会引起身体的营养不良。

有时会发现自己开始掉头发，体弱无力，对什么都提不起兴趣，此时就是营养跟不上身体代谢而出现的表现。

这时就需要及时去调整自己的饮食结构，一日三餐按时吃，每天补充维生素，戒掉爱吃垃圾食品的坏习惯，努力锻炼身体，慢慢身体就会恢复的。

2.婴幼儿吃多了对牙齿不好

因为垃圾食品大多数都是高油高糖的，小朋友们吃多了难免牙齿上会有残留，此时又是孩子长牙的关键期，但小朋友们刷牙时不会将牙齿充分刷到，就产生了牙齿卫生隐患。

久而久之，就会产生蛀牙，龋齿。所以父母在孩子习惯养成期时要协助孩子认真仔细刷牙，从而预防口腔隐患。

3.影响婴幼儿的智力和身体发育

垃圾食品吃多了会使体内营养不均衡，在孩子发育的关键期得不到充分的营养，就会使智力和体格得不到应有的发育。

发霉要注意不要给孩子过多投喂垃圾食品，为了孩子的健康，为了孩子的未来。

4.垃圾食品可以导致性早熟

垃圾食品中的油炸肉类食物，比如炸鸡腿，鸡翅等，这些肉类中含有的激素非常多，会加速孩子第二性征的发育，出现性早熟的情况。

过早性发育对孩子的健康和心理都是很不好的，会严重影响孩子的生活和学习。所以，不要过于满足孩子对油炸食品的需求，一日营养丰盛的三餐才是孩子成长发育的关键。

5.垃圾食品导致精神萎靡

经常吃垃圾食品的人特征就是肥胖，而肥胖会加重身体的负荷，这样的人比正常人要容易疲惫，长时间下去人精神得不到充分的休息，就会显得萎靡不振。

垃圾食品偶尔吃一次，缓解一下生活压力是一点问题都没有的，但不能上瘾，如果上瘾，就有这么多的危害在等着你。

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