在生活中，经常有人说自己脚抽筋了、腿抽筋了，但抽筋究竟是什么呢？可为什么脚抽筋很常见，却很少见到手抽筋呢？
实际上，抽筋的学名叫做肌肉痉挛，是一类肌肉自发产生的强制性收缩现象。引发抽筋的原因有许多，常见的是身体缺少钙质、受了寒气、身体某一部分的神经血管受到压迫。比较少见的则是由于某种特殊疾病连带引发，比如高烧不退、癫痫发作时，身体抽搐自然伴随有抽筋现象。除此以外，破伤风、狂犬病也有极大可能导致抽筋、肌肉抽搐。抽筋还可以按发作部位分为局部性抽筋和全身性抽筋，局部性抽筋多发作于腓肠肌部位，也就是大家平时说的小腿肚。
脚抽筋是比较普遍的，引发原因主要就是缺钙或者压迫到了神经血管。解决方法也比较简单，就是日常生活中补补钙，多吃些骨头汤，适当吃一点钙片。当然，补钙也要注意吸收，在熬好的骨头汤里滴一滴醋就能促进钙质吸收。其次，平时可以多晒晒太阳，阳光能促进人体合成维生素D，有利于身体吸收钙元素。当然，吃富含维生素A和维生素D的鱼肝油也有促进钙质吸收的作用。注意保暖，特别是经常抽筋的地方一定不能受寒，热敷、按摩都是促进局部肢体血液循环的好办法。
除此以外，体位对肌肉痉挛也有一定影响。有一种抽筋被称作“被动挛缩”，意思就是小腿某些地方的肌肉较长时间都是一种极其放松的状态，这种状态被称作“绝对放松”。会出现“绝对放松”而导致“被动挛缩”的姿势有很长时间里保持仰卧或者俯卧姿势不动弹、脚底长时间抵住床板等等。
相比起脚抽筋，手抽筋并不那么常见。这是由于人类在进化过程中，手指的构造发生了变化，手部的肌肉结构逐渐变化以适应生存需要，使手指肌肉能在较长时间里发力却不导致痉挛。但是，手抽筋这种情况也是确实存在的。除了考虑和脚抽筋类似的缺钙、受寒等情况，腱鞘炎导致的肌肉韧带疼痛从而引起抽筋也是可能的。若长时间抽筋，补钙也不见效果，建议咨询正规医院神经内科专业医生的意见。
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