通常来说，拉肚子的人肠道一般比较脆弱，这时就应该吃一些比较容易消化的食品。但很多人都不知道不能吃什么食品，当然，也不知道拉肚子吃什么好的最快。
一、吃水果
拉肚子，可以吃一些水果来辅助治疗。但注意，并不是水果店能买到的所有的水果都可以随便吃，这个值得说一说。从医学角度来说，拉肚子可以吃苹果、石榴等等水果，这是对拉肚子有好处的。但是，一定不可以吃梨、还有西瓜、以及香蕉等等。可以选择把苹果的皮和核切成小小的块状体，然后放在干净的水里高温来煮大概3～5分钟，等到水变温之后开始食用。这方面一定要注意的是，大家在吃煮熟的苹果的时候，记得不要往里面加蔗糖，原因是蔗糖成分不利于病情，反而可能会加重腹泻。
二、喝粥
如果拉肚子，也可以去喝一点加了盐的白粥，不要往里面放肉。因为肉一定会加剧肠胃负担，腹痛排便后，虽然会感到疼痛缓解，但是这时的肠胃因为炎症会出现不同程度轻重不一的水肿状况。假如吃肉菜的话，一定会加重病情，所以腹泻后在两至三天，饮食建议应该主要以清淡为主，也可以在白粥里面加一点大蒜。因为大蒜会对拉肚子有比较好的的预防作用，而且大蒜有杀菌作用，还可以杀死一些细菌。
三、吃面食
拉肚子的时候，可能会需要吃一些比较容易消化的食物，面食就是不错的选择。面条的营养比较丰富，比较容易消化和吸收，吃面条无疑就是拉肚子的人一个最佳的选择。可是，拉肚子的人来说，希望吃的面条里不要过于油腻油少一些。因为如果过于油腻的话，一定会加重肠胃承受的的负担。并且，这时应该多多的喝水，去补充体内流失的水分，以此来保证身体机能够正常运行。
最后，需要提醒的是，如果这样坚持3天后症状依然没有缓解，甚至加重了，这时就一定要去看医生了。
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