快节奏的工作让人喘不过气，邮件、会议、项目……

这一切都让人压力山大。

但是当压力越积越多，越积越多时，你是否有时间来释放你的压力呢？

研究表明，压力过大会导致头疼、高血压、记忆衰减和睡眠质量下降等问题，严重的还可能会引发心脑血管疾病。

压力对你的身心有很多的危害，如果你坐着的时候心跳会不自觉地加快，或者胸闷，那么你的身体已经承受了太大的压力，需要放松了。

那么，有没有什么好的方法可以释放压力呢？希望这3个方法能够帮助你。

1.做一些简单的工作

当压力很大的时候，我们会不自觉地把自己逼得更紧：

“再坚持一下，把手头上的这点事做完。”

但这样子只会让你更加疲惫，最终的结果自然也好不到哪里去。

研究表明，重复完成那些简单、机械性的工作，可以让你在放松头脑的同时，集中注意力，是一个不可多得的减压良方。

如果你是在公司，可以选择先完成一些简单的工作任务，这种任务不用费什么脑子，又可以缩减你那长长的待办清单。

如果你是在家里，不妨停下手头的工作，去做一些简单的日常家务，比如说拖拖地、擦擦桌子之类的。

甚至你还可以去洗个热水澡，或者是泡一下脚。

2.出去享受美好的气氛

到室外，换个环境，呼吸一下新鲜空气。同时再来点一点户外运动，比如说慢跑之类的。

运动能帮助你从压力中暂时抽身出来，并有助于你减轻焦虑、恢复工作状态。

当然，你也可以约上好朋友一起聚一聚，与其在中与朋友聊天，不如在现实中与朋友见面。

面对面地与朋友聊天、开玩笑，能促进多巴胺的分泌，提升自己的幸福感。

3.用好吃的食物款待自己

唯美食与音乐不可辜负。

唯美食与爱情不可辜负。

唯美食与美景不可辜负。

……

你会发现，到头来，真正不可辜负的，只有一个，那就是美食。

美食可以改善我们的心情，让我们从沮丧、失落等负面情绪中振作起来。

当然，美食并不只是指那些大餐，一些可口的零食也是一个不错的选项。

比如说，巧克力。

巧克力中有特别的化学物质，可以软化血管，降低血压。

所以，你不妨在办公室里放一点巧克力，压力大的时候来上一根，既能给身体补充能量， 又能够让自己的精神得到一定的放松。

结语

人生总是起起伏伏，我们也总要面对压力。但是当挑战到来的时候，你可以从容应对：

你知道你可以去做一些简单的工作来调整自己的注意力。

也可以去洗个热水澡或者是泡个脚。

也可以走到室外，放松一下，或者是约上几个好友一起聚一聚，聊聊闲天。

还可以用美食为自己提振精神。

压力不可避免，但我们可以丰富我们的应对手段。把释放压力的措施融入到你的日常生活中，你会发现压力不再是一个令人头疼的问题了。