哈佛大学幸福课（哈佛大学最受欢迎的课程）

第3课，幸福是一种随机现象吗？

（第四节）

现在我们先从搭建桥梁说起。

说回第一节课开始时谈到的问题。也就是搭起学校与社会之间的桥梁的想法。学术界内外都有很多人，将世界一分为二。他们将外面的世界看成是现实，是肮脏的，不洁，被亵渎的。而学术界，则是崇高的，有理想的，神圣的。神圣与亵渎。这种区分会带来伤害。它同时伤害了学术界及非学术界的人。哲学家Alfred North Whitehead，“大学小心翼翼地将我们与外界活动隔开，这样最容易打击学习兴趣，阻碍学习进步”。大学不适合独身生活。必须要与身边的人互动。这点对大学生活非常重要。

他当时提到另一种心理学。他说另一种心理学就是，抛开实验室的研究。实验室研究意义重大。但不只是注重这种研究，而是走到外面的世界，与外界互动，接触那些“肮脏”事物。在外面工作，并吸取经验。从“肮脏经验”中学习，将得到的经验带回实验室。诸如此类，就像一个上升的螺旋。他称之为重要的另一种心理学。这也是Alfred North Whitehead所提倡的。

现在你们来到这里。且大多数人将来都不会进入学术界。你可能会想，“好，学术界要结合实践做研究。那与我有何关系？我们的联系在哪？”。它不仅与你有联系，它与你息息相关。下面就是原因。世界最需要的，不是其他什么，就是务实的理想主义者。

我做过6年莱弗里特宿舍的住校导师。我研究生在读时就开始任教。在与学生的交谈中，让我印象最深的是，无论是在莱弗里特宿舍或其他地方，学生们的使命感，你们的使命感，你们对成功的渴望，让世界变得更美好的愿望。据我了解，很多学生毕业后，无论是与我一起工作，还是我辅导的学生。当我了解他们的前路，并不是些空话。这些学生勇往直前，做了非常棒的事。无论是校外校内的。无论他们是否刚建立起自身。但可以确定的是，他们潜藏的思想，很多时候会涌现出来。“我怎样才能使这个世界变得更美好？”。充满热情，理想化，美好，极其美好，渴望改变世界，是所有学生都有的想法。

很多人认为这一代人以自我为中心。这一代人只关心“赚更多的钱”，“买大一点的房子”，“更成功，取得更高荣誉，变得更有威望”。这是一种错误的刻板印象。是的，荣誉，威望，金钱是重要的。这对大多数人来说都很重要。甚至是最重要的。但有这些刻板印象的人。他们只看到这些是最重要的吗？他们并不渴望改变世界。

每年哈佛有约1800名学生是PBHA(菲利普斯布鲁克斯楼协会)的成员。不仅如此，还有一些没加入PBHA的学生甘当志愿者。几乎所有人都是。看一下统计数据。你们每个人。很快。离开哈佛后，都将加入公司。无论它是否你的主要工作。这个组织是个社会企业，非盈利机构，只为贡献社会而存在的。你会加入这样一个组织。你会捐钱给这些组织。哈佛毕业生一向慷慨，无论是对时间，还是金钱和努力。无论是商学院、法学院、医学院、教育学院。你对社会贡献甚多，是因为你在乎。无论是要贡献金钱还是时间，通常两者都要。——都是成见，——关于美国人也有些成见。凭经验来说，美国人，或只是说哈佛学生。根据发展趋势和统计。美国人是世界上最慷慨的人。不仅仅是因为他们更富有。的确，美国人更富有。他们常捐钱，无论是在扶贫或医疗救助方面。有研究证实，美国人也花最多时间，比其他任何人所花的时间都多，平均每周有四个小时做志愿者的工作。做与自身工作无关的善事。他们比世界上其他人更具社会目标。对于这个美好国家的成见。这里很美好，能来到这里是件美好的事，无论是在哈佛，还是在美国，真的很荣幸。

你们许多人。不久将会身居要职。你们能够做善事吗。在一个非营利机构里行善。在你母校的董事会贡献金钱和时间。然而，这是个原因。我与许多研究生相处过，或当导师时的学生。学生曾跟我谈及他们的困扰。他们曾对我说，“你知道，我曾有世界上最良好的意愿。我有最善良的心，想为世界作贡献。我奉献出时间和金钱。但还是觉得若有所失。我觉得我能改变世界的能力越来越弱了”。

为什么呢？因为美好的意愿和理想主义虽然必要，但却是不够的，远远不够。因为很多时候，即使有很好的意愿，我们的能力还是有限。或在某些情况下，我们带来的伤害多于帮助。有一些研究表明，即使到了今天仍有想做好事的人，却好心干坏事。数十年来的心理学家都有很好的意愿，想帮助高危人群。大量的金钱，数百万美元投资在研究上，但收效甚微。

为什么呢？因为他们没有提出这样的问题。这特定情况下，他们应该问这个问题。这个健康本源的问题，为什么有些人，成长环境恶劣，依然能成功？即使不提出这个问题，他们也是心怀善意的，充满理想主义。这是不够的。很多时候，这些干预会产生消极的受害者心态，而不是积极作用者心态。

这是Marva Collins提出的观点。是根据Karen Reivich和Martin Seligman的研究所提的。这正是心理学起作用的地方。因为我们可以展开研究，并应用到现实中。又回到了那个问题，为什么搭起学校与社会的桥梁如此重要。大多数这类研究并没运用于现实。例如，有多少教师在课室努力工作，日复一日的研究皮格马利翁效应？我们下周，或再下周，会探讨皮格马利翁效应。说明为什么教师的期望就是自我实现的预言。如果我们有很高的期望，如果我们在学生身上看到伟大的潜能，那么这种潜能就更可能被激发。或者，如果我们看不到这潜能，它就会像刚萌芽的幼苗一样被扼杀。有多少教师了解这些研究？他们怎样通过自己的信念，创造出自我实现的预言，来影响学生？有多少教师了解Marva Collins？每个教师在第一次接受教师培训时，需要了解Marva Collins和皮格马利翁效应。但事实并非如此。

接下来谈，自我尊重。你如何提升自尊？如果我在这里做一项民意调查，保证大多数人会说通过赞美来提升，赞美别人，赞美孩子。这将增强他们的自尊。说对了一部分。如果把这当作全部的真理，则是有害的。因为有很多研究显示，当我们不加区别的赞扬别人，我们实际上是在长期的，默默的伤害他们，而非帮助他们。无论是对他们的幸福感，还是成功。但关于提升自尊有个常见的说法，要经常赞美别人和孩子，这点很重要。同样重要的是，要懂得如何赞美。

有多少人了解斯坦福大学心理学家，Carol Dweck的作品。你们在这几周内会了解到。很多好心的理想主义者都不了解这些。他们依然认为，提升自尊就要不加区别的赞扬，这最终造成的伤害大于帮助。有多少心理学家或干涉主义者，怀有好的意愿，同时又了解Albert Bandura关于自我效能感论的研究？要怎样培养？

本文是《哈佛大学幸福课（积极心理学）》的第3课，“幸福是一种随机现象吗？”全文较长，为了便于阅读，分为七个小节。