嘌呤食物（嘌呤含量高的食物已公布）

我国人民的生活随着经济以及社会的发展越来越好，食物种类吃得也非常多，地上跑的，水里游的基本都能吃到。但是，食物的种类固然丰富，吃多了会影响人们的身体健康。有些食物里面的嘌呤含量是较高的，吃多之后会阻碍尿酸排出，造成尿酸在某些关节处堆积引发痛风。

提到高嘌呤食物，部分人会想到海鲜。的确，海鲜里面的嘌呤含量是比较高的，但是海鲜并不是人们每天以及每顿都吃的食物。事实上，在生活中，有几种嘌呤含量较高的食物是我们经常吃到的，有些人甚至每顿都能吃到它。那么今天我们就一起来看看吧！到底是哪几种呢？你有没有踩雷呢？

首先，猪肉里嘌呤含量较高

在生活中，猪肉是我们最常见最常吃的一种肉食了。早在几年前猪肉的价格还是比较便宜的，但是近几年因为疾病的影响，猪肉的价格飙升。尽管如此，猪肉仍是人们餐桌上比较常见的菜。

人们喜欢在炒菜的时候放入少量猪肉搭配着炒，有些人喜欢用排骨，猪蹄煲汤。据了解，每一百克的猪肉里面含有四百到五百毫克的嘌呤。如果身体条件不是很好，或者有轻微痛风的人群，应该少吃猪肉，尤其是用猪肉煲的汤。

其次，长期喝酒可能会引发痛风

大家对酒都应该不陌生了，现在不论是结婚办事，还是朋友聚会都会选择喝酒。有人说，每天少量喝酒有利于软化血管，对身体有好处。但是，酒对人体健康的危害是大家有目共睹的。由于酒里面含有不少的乙醛和乙醇，人们喝进身体之后会加速肝脏的硬化。

也有些人说，酒是粮食精，啤酒不是酒，而是小麦果汁。话虽这样讲，但是我们不能忽视啤酒里面嘌呤含量的高低。据调查，啤酒里面的嘌呤含量是相对较高的，长期饮酒有可能加速痛风的到来。所以，建议人们在生活中把酒换成饮料或者茶，少量喝酒有利于身体健康。

最后，酸性蔬菜里面嘌呤含量过高

提到蔬菜，人们肯定以为对人体健康只有好处，没有坏处。通常我们都说，多吃蔬菜多吃水果有利于人们的身体健康。事实上真是如此吗？的确，蔬菜里面含有的营养成分是很高的，人们吃进去之后也有利于身体健康。

但是对于一些患痛风的人来说，应该少吃酸性蔬菜。在我们生活中常见的酸性蔬菜有很多，比如，大葱，洋葱，生菜等等，这些蔬菜是我们经常吃的，但是部分人不要忽视它们里面的嘌呤含量。

每天多运动有利于尿酸的排出

身体健康是每个人都不能忽视的。由于部分人们的身体条件以及基础疾病不同，尿酸排出的效率也是大大不同的。对于部分尿酸排出效率比较低的人群来说，每天可以多进行适当的运动是有利于体内尿酸排出的。

运动是我们经常提到的，运动的确对身体健康是非常有帮助的。所以，大家每天在饭后可以进行适量的运动，除了促进尿酸排出外，还有利于提高人体免疫力以及人体体内脂肪热量的燃烧。

总而言之，不要觉得只有海鲜里面的嘌呤含量过高，在生活中，猪肉，喝酒以及酸性蔬菜里面的嘌呤含量也是较高的。人们在生活中不能忽视这些食物，这些食物是人们一日三餐最常吃到的食物。最后，祝大家生活愉快，身体健康。