观察法的步骤（心理学研究方法大梳理）

每一门学科都有他的研究或学习的方法。心理学也不例外，在心理学的研究方法中，有观察法和实验法。

观察法。

观察法也就是说在自然情境或者预设情境中， 对人的行为进行有系统的观察和分析。从这里我们又把观察法分为两类。在自然情境下的观察叫做自然观察法，在预设情境下进行的观察叫做控制观察法。

1.自然观察法。

自然观察法没有对被观察的对象进行控制或干预，就比如你站在大街上观察其他人的行为。在心理学的发展史上有一位非常出名，使用自然观察法的就是珍妮·古道尔，她是英国的动物学家、人类学家。

珍妮·古道尔从1960年开始，就一直使用自然观察法去观察黑猩猩，长达38年，他积累了关于黑猩猩的习性、行为等方面的大量珍贵的科研数据。为日后人类对灵长类动物的研究奠定了基础。

2.控制观察法。

控制观察法就是事先设定好情境，然后再进行观察。这样的观察往往会在观察室中进行，而观察者则在室外， 能够准确了解到被观察者的行为以及面部表情等等。被观察者在室内，他不能看到观察者。

观察法有它的优点，也有缺点。优点就是更加接近于真实的情况，缺点就是观察者不能对被观察者进行影响，只能静静地等待着行为的发生， 观察法是比较被动的。

在观察法中常常会出现一种误差，是由于观察者偏见造成的。这个其实比较好理解，也就是观察者的主观想法可能会影响到实验数据的准确性。为了尽可能的避免这种误差，将实验程序标准化，收集数据时使用统一的程序，用特定的操作或程序来界定一个概念，尽可能减少人为的干预。

实验法。

实验法相较于观察法而言，他会更加的主动。实验法涉及了两者和三个变量。两者是一个主试，另一个则是被试，这两者皆可指一类群体，不单单是指一个人。

三个变量则是自变量，因变量以及控制变量。实验法就是通过调整自变量的变化，来看因变量是怎么随自变量的变化而变化的，影响自变量和因变量的因素叫做控制变量。尽可能的保证控制变量相同，实验才会更加的准确。

实验法也分为两种类型，一种就是自然实验法也叫现场实验法，另一种就是实验室实验法。

1.自然实验法。

自然实验法就是在实际的情境当中来改变某些条件。设计实验对被试的心理活动进行研究。

2.实验室实验法。

使用专门的仪器引起和记录被试心理现象进行研究的这种实验。

使用实验法，可以主动地引起行为的发生，有利于探讨因果关系，但也存在缺点，就是人的期望效应和安慰剂效应会影响实验结果。为了减少这些造成实验误差的因素，通常会采用双盲控制，也就是主试和被试都不知道实验的目的，也不知道实验的假设，只是按照步骤一步一步的操作。

总结

无论是观察法还是实验法，都是属于量化研究的范畴，也就是用客观的数据来进行研究。但是在近几年，一种新的研究方法正在逐渐兴起，也就是质化研究。

无论是哪种研究方法，其实没有好坏之分，只有适不适合，只要这个研究方法和研究的内容相互匹配，那这个研究方法就是可取的。