简单早餐食谱大全（营养早餐食谱简单）原创天山可可2021-05-30 09:19:12

我家早餐都是家常便饭，没有特意做，都是按照家人平时爱吃的口味做的，每天换着花样吃。就这样的早餐发出来，有小伙伴们留言说，“你家早餐吃的这么丰盛，合适吗”？哈哈，很荣幸啊，说我家早餐丰盛。家人对我做的早餐，真是太习惯了，这话说给家人听，没有一个说话的，都早已经习惯这是应该吃的早餐，也是早餐应该有的样子。

吃早餐的好处多多，吃早餐是对身体营养上的贡献，同时吃早餐还可有助体重的维持
另外吃早餐减少了全日脂肪的摄取量和吃零食的次数
吃早餐可以促进排空胆汁，预防胆结石的发生。

今天的早餐就是豆浆和蒸牛肉饺子，炒菜那是必须有的，米饭配炒菜，蒜薹炒肉是头天晚上剩下的，也是木头自己做的，他早上爱吃米饭炒菜，就让他吃吧。

野韭菜炒人造肉，野生韭菜是朋友的，真的和我们平时吃的不太一样，细细的颜色特别绿，炒出来真是鲜美好吃。出水分很少，豆制品人造肉是河南特产，是我常备的干货，提前泡发好，早上起床直接切丝就可以炒了，全程几分钟就炒一盘了，好吃也简单。

河南有一种特殊的豆制品，名字叫“人造肉”，它在河南附近的地区已经售卖了至少30年以上，至今仍然很有市场。这种人造肉不是腐竹，也不是豆皮、千张，制作方法完全不一样，口感和味道也不一样，属于膨化食品，大豆榨完油以后，剩下的“豆渣”就是制作人造肉的原材料，需要用专用的机器进行加热膨化才能做出来，别看原料比较廉价，蛋白质含量却非常高，脂肪还低，所以也被称为蛋白肉，物美价廉的好东西，关键是味道还很好，炒着吃最香，有一种特殊的香味，不知道还有多少人喜欢吃这种老味道了。

蒜薹炒肉，是头天晚上的剩菜，老公炒的，看那刀工就知道了，每次切蒜薹不短的很，就是很长，就是切不出蒜薹该有的样子。没吃完，就再次炒炒做早餐菜了。

蒸牛肉饺子，别看这一盘蒸饺，有三种味道，大葱牛肉的，韭菜牛肉的，菠菜猪肉的，一起蒸着吃，这是我家常备的饺子，可以说冰箱里，一年四季都有饺子，随时可以煮一上一盘。

榨豆浆，是我用豆浆机预提前约好的，早上起来就可以喝到香浓的热乎乎的豆浆了，一家人都爱喝。这是早餐常吃之一。

豆浆+米饭+蒜薹炒肉，是木头老公吃的，他早上就爱米饭炒菜。

豆浆+蒸饺子+韭菜炒人造肉是我闺女吃，她不爱吃米饭和猪肉，最喜欢喝豆浆了。

我是这五种都吃，不挑食。作为美食达人，有我这样的吗？什么都吃，不挑食，剩饭剩菜也是我吃，感觉自己就是太好养活了！

小伙伴们，说我家早餐丰盛算不上吧，都是普通的家常菜便饭，食材也很常见，就是做法也是比较简单好做快手，只要提前准备食材，做好早餐的功课，分分钟钟就可以吃到美味的早餐了，做早餐不难，难的就是看你想做不？有信心坚持做早餐吗？跟着可可做早餐，让家人爱上吃早餐，健康就多点保障了！

可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，最大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己制作美食的过程，不是唯一的标准。每日分享好吃好玩的，关注我，享受美食不迷路。