近日刊登一跨国公司女经理怀疑自己被监视的报道，由此引发了各方对白领职业压力的关注。根据向阳职业生涯的调查显示：有61.9％的白领承认自己的职业困惑很多，他们通常感到心累，工作没有多大意义，仅是为了生存。

　　寻找心理咨询的人群中，86.1％为35岁以下的年轻白领，49.5％的外企白领的心理问题突出，其中有42.5％的咨询人员是中层管理人员。白领感受到的压力主要来自工作，占48.9％，其次情感压力占据25.3％，生活压力占22.7％。

　　超过8小时的工作时间、上司咄咄逼人的目光、同事间明里暗里的竞争等等，这些都是产生职场压力的源头。数据显示，当白领们遇到心理问题时，86.0%的白领会选择“闷在心里”，68.1%的人会“找朋友倾诉”，50.9%的人会“尽情地玩”，只有20％的白领职员会找“专业的心理咨询机构”或“专业心理辅导人士”解决。

　　很多人喜欢把郁闷和苦闷全都埋在心里，然后坚信靠自己的自我调节能够度过所谓的“低潮期”。专家指出，这种自我调节的方法有时可能会使情绪好转，但必然会延长本人痛苦的时间。更为严重的是，若时间拖得过长，心理的阴影很容易“顺其自然”地发展成一生的痛苦，甚至有人会因此转变成痛苦型人格。

　　根据资深职业心理咨询师窦吉的介绍：“销售员、教师、市场调查、媒体从业者等与人接触的职业，还有医生、警察等行业，是容易产生职场心理压力的职务。因为这类人群的工作可变因素很多，可控因素非常少。男性比女性更容易产生职场压力，所以很多男性容易秃头等，此外，进入职场8年至15年的中青年人，容易产生压力。”

　　值得注意的是，职场心理压力会分三个阶段呈现不同的症状：第一阶段是躯体症状，会产生失眠、焦虑、多疑、胃口差等症状；第二阶段就会产生退缩性行为，表现为不愿上班、无端请假、不愿意参加各类社交活动等；最后一个阶段会产生攻击性行为，比如火气大、矛盾多、破坏性强、甚至发生自残、自虐或者自杀倾向。

　　案例一

　　庞玲珑今年28岁，是一位大学讲师。她看到自己的同事计算机能力非常强，就决定也要学习一些职业技能，便参加了一个英语培训班。没想到，学习英语的结果不如她预期的好。庞玲珑因此认定自己的职场生存能力和适应能力非常差，进而认定自己工作能力很差，更进一步认定自己的交往能力很差。她对职业心理咨询师说：“我曾经有两次站在学校最高的教学大楼顶上，想要……”职业心理咨询师称：“庞玲珑的这种状态叫做‘泛化’，他们往往因为某个小问题处理不好，就全面否定自己。”

　　案例二

　　王建国是一家外企的主管。近日公司新聘了两名出色的年轻人，学历高、办事能力强，很受经理赏识，年纪也比王先生轻，这些都对王先生产生了威胁。王先生的工作效率和稳定性比以前降低了，对未来和前途没有信心，情绪低落忧郁，缺乏充沛的精力和热情，感到自己越来越孤立无助。这样的状况持续了3个月之久。起初，王先生认为是工作压力大，过一阵子后会好的，久而久之，症状越来越严重，于是开始寻求心理医生的帮助，经过医生的诊断，确认王先生得了抑郁性神经症。