菊花枕（菊花枕头不适合哪些人）

顾维钧活到98妻子活到112，长寿秘诀：散步、少吃零食，太太照顾

原创2021-07-15 12:02·山峰读史

说起“长寿”，大家都会谈论说自己的观点，多吃蔬菜和水果，少饮酒，少吃肉，适当的戒烟戒色，辅助适量的锻炼身体，就可能长寿。

这是从微观的角度讲。如果从宏观的角度讲，我觉得需要具备几个条件，一是良好的经济基础，二是舒适的生态环境，三是必备的人文关怀，四是适宜的生活习惯，五是适当的锻炼身体。

在古代，秦始皇、汉武帝也曾经求仙跪佛，服用灵丹妙药，秦始皇只活到了49岁，放在现在正是干事业的好时候，汉武帝还好些，活到了69岁，放在当时那个时代，已经是高龄了。

而享誉世界的外交家，民国时期著名的美男子顾维钧，活到了98岁，而他的妻子更是活出了人生境界，活到了112岁。有人问顾维钧，高寿有什么秘诀，他说道：散步、少吃零食，太太照顾。

最美不过夕阳红————相伴到老

顾维钧的妻子有什么高招，既能把丈夫照顾的如此周到，还能把自己也照顾的很好，确实值得我们好好去探讨一番。顾维钧的妻子叫严幼韵，是他的第四任妻子，出生于天津，祖籍是浙江宁波。

严幼韵1925年进入庐江大学学习，1927年转入复旦大学读商科，成为复旦大学第一批女学生。在复旦大学，她以外号“爱的花”而闻名校园内外。

上个世纪20年代，大学生可谓非常少，全国也不过三万多人，而女大学生更是凤毛麟角，但是严幼韵不仅自己上了大学，而且姐妹三人都上了大学。

她的两位姐妹严彩韵(1902-1993)和严莲韵(1903-2004)分别于1921年和1924年毕业于金陵女大，而且都是高寿。严彩韵活到了91岁，严莲韵活到了101岁，而她活到了112岁。

在复旦大学，严幼韵常常自己驾车去上学，她的车牌号为84号，也是自己的轿车，在当时可以说是极其罕见的。

严幼韵本人长得十分漂亮，加之父亲特别疼爱她，父亲的老九章绸布庄内的各种衣料供她随便挑，所以她经常穿着最时髦的衣服出入大学，常常引起别人的侧目，可以说是整个校园的校花，大家都围着她转。

在复旦大学的一个舞会上，严幼韵有幸认识了湖州大丝绸商的子弟杨光泩。杨光泩浙江吴兴人，早年就读于上海敬业中学，毕业于清华大学，后赴美留学，获普林斯顿大学国际法博士学位。

1926年，杨光泩从美国留学归来，在清华大学任教。之后进入北平政府外交部任职，担任驻沪特派员。回国后作为专家参加中国代表团，出席了1925年在日内瓦举行的国际鸦片会议，名噪一时。

杨光泩气质儒雅，才华出众，风度翩翩，一上舞场，就吸引了严幼韵的目光。在复旦大学，不乏有追随者，但是严幼韵都没有看上，他被一表人才的杨光泩给吸引住了。

1929年9月6日，在上海大华饭店严幼韵与杨光泩举行了盛大婚礼。婚礼非常豪华，外交部长王正廷主持，社会名流云集于此。

一个是年轻有为的外交官，一个是名门闺秀、复旦校花，郎才女貌、琴瑟和鸣，轰动了整个上海滩。

1930年杨光泩做为外交官就任中国驻伦敦总领事及驻欧洲特派员。1938年，杨光泩出任中国驻菲律宾首都马尼拉总领事。1941年12月7日，日本偷袭珍珠港，太平洋战争爆发，马尼拉危在旦夕。

美国远东军司令麦克阿瑟将军撤离时，专门在最后一架飞机上为杨光泩留下座位，但是他断然拒绝了。为了掩护当地华侨及领事馆财产，他说:“身为外交官，应负保侨重责，未奉命之前，绝不擅离职守。”

1942年1月2日，日军占领马尼拉，杨光泩被囚禁。日本驻马尼拉副领事木原次太郎，声明日本不承认重庆政府，也不承认杨光泩等人的外交官身份。

他让杨光泩将旅菲华侨领袖集中起来，就可以活命。杨光泩坚持正义当场拒绝了。于是杨光泩及另外八名外交人员被日军囚禁。4月17日，杨光泩等人被日军秘密杀害，牺牲时年仅42岁。

1945年杨光泩等九位外交官忠骸移葬南京雨花台。1989年12月2日，国务院民政部颁发了杨光泩革命烈士证书，并在南京市菊花台公园修复了烈士墓和烈士纪念馆。

抗日战争爆发后，严幼韵参加了中国妇女慰劳自卫抗战将士会菲律宾分会，担任了名誉主席。

在她的带领下，全菲华侨妇女，参加抗日救亡运动，采取各种方式，慰劳前方将士，一个月共募款额数万比索，全部汇缴祖国，支援抗战。

丈夫牺牲时，严幼韵已是3个女儿的母亲，面对命运的急转弯，这位从小衣食无忧，几乎没有吃过苦的上海滩名媛却镇定地承受着一切，并未被苦难所击垮。

她主动承担了照料好其他几位外交官的妻儿，组织大家自己动手种菜，做鞋，养鸡养猪，学做酱油、肥皂等，度过了难关。

1945年，严幼韵带着3个女儿来到美国纽约，出任联合国礼宾官，成为一名杰出的女外交官，直到1959年10月退休。

顾维钧在巴黎和会上

这一年，严幼韵与著名外交家顾维钧结婚，百分之百地充当了“好管家、好护士、好秘书”的角色。

顾维钧和严幼韵结婚前有过三任太太。第一任太太叫张润娥，属于从小结的娃娃亲。

结婚时顾维钧坚持不入洞房，后来被迫回到自己的房间，却睡在沙发上，与妻子井水不犯河水，相安无事。结婚后，他带着自己的妻子去了美国读书。

之后顾维钧认识了唐绍仪的女儿唐宝玥，唐宝玥对年轻有为、才华横溢的顾维钧十分钦佩，唐宝玥的美貌大方、温柔贤惠、高贵气质也深深吸引了顾维钧，两个年轻人一拍即合。

顾维钧思考再三，向张润娥提出了协议离婚。并表示张润娥可以继续留在美国读书，费用由他负担，也可以选择回国和父母团聚。所有嫁妆及顾宅房间物品由她支配。

张润娥接信后没有表态。张润娥知道强扭的瓜不甜，加之在美国读书经历，也改变了她的思想观念，她答应了顾维钧，并在离婚协议上签了字。

离婚后，她万念俱灰长斋念佛，在陆家观音堂落了发。1933年，顾维钧出任外交部长，得知张润娥生活十分清苦，专门写了一封信并送给5万元巨款表达歉意，但是张润娥连信带钱一起退回了。

晚年顾维钧回忆时，感慨地称赞张润娥宽容、忍耐和天真淳朴。

顾维钧和唐宝玥结婚后感情非常好，很快有了一儿一女，顾维钧忙自己的事业，唐宝玥照顾孩子。但是作为外交官的夫人，为了帮助自己丈夫的事业，她常常也出席一些外交社交活动。

1918年10月，美国有两个大盛会同日举行，顾维钧抽不出身，只好派自己的妻子代表自己去参加。

唐宝玥心疼丈夫自己去了路途遥远的费城，结果感染了全球疫病西班牙流感，当时医学不发达，两天后唐宝玥留下两个孩子撒手人寰。

妻子唐宝玥死后，顾维钧认识了第三任夫人黄蕙兰。黄蕙兰是印尼华侨第一巨富黄仲涵的女儿，父亲是有名的“亚洲糖业大王”。

黄蕙兰的丈夫是英国的一位爵士，婚后不久就离世了。黄蕙兰被顾维钧的才华和风度深深吸引住了，展开了猛烈地进攻。

但是黄蕙兰长相一般，顾维钧看不上，黄蕙兰说：“我的金钱，可以保证你事业的成功，我们来开始合作吧。”

顾维钧还是很犹豫，就找到英伦一位有名的占卜家，出了一个金镑的酬劳，占卜这门婚姻的后果。占卜家说：“佳偶天成，大吉大利。”顾维钧答应了这门婚事，人们称为“一磅缘。”

1920年10月2日，布鲁塞尔中国使馆，顾维钧和黄蕙兰举行一个正大光明的婚礼。婚礼十分隆重、排场，仅36件套的金质餐具便花了一万英镑，许多外交使节都来助兴。

回国后，黄蕙兰斥资25万元，买下北京铁十字胡同一所华丽大宅，这个宅子吴三桂的宠妾陈圆圆曾经住过。她还雇了20多名佣人，照顾他们起居生活，可谓奢华至极。

顾维钧的许多外交应酬花的都是黄蕙兰的钱。波特兰广场的使馆很破旧，黄蕙兰觉得很丢中国人的面子，就自掏腰包将其翻修一新。父亲寄来大把大把的钱，她都交给顾维钧，随时用随时拿。

黄蕙兰曾穿过的旗袍

顾维钧的职务在升迁很快，极大地满足了黄蕙兰的虚荣心。黄蕙兰的交际很广泛，如参加白金汉宫战后首次宫廷舞会，与英国大使和英王握手，出席杜鲁门总统就职典礼，几乎天天都有社交活动，使她倍感荣耀。

这些都是顾维钧为他带来的，也是金钱买不到的，她很享受这一切。

随着时间的流逝，二人感情有了隔阂，36年的缘分还是终于走到了尽头。

黄蕙兰认为顾维钧与异性交际，让她难以忍受，她感到愤怒。顾维钧对蕙兰一身珠光宝气，不以为然。顾维钧与黄蕙兰最终分道扬镳。

黄蕙兰晚年撰写了《没有不散的宴席》，回忆她的一生，以及她与顾维钧的恩恩怨怨;但心态平和的，虽有怨气但无恶语。她很宽容，对横刀夺爱的女性的名字在书中只字未提，更没有恶语相向。

在三十多年的交际舞台上，她挥金如土，为国也为己争光添彩。一外国友人写诗称她是“远东最美丽的珍珠”。晚年隐居在纽约曼哈顿，1993年12月辞世，活了100岁。

顾维钧与黄蕙兰离婚后，就与第四位夫人严幼韵结婚。早在20世纪30年代严幼韵就认识顾维钧，她比顾维钧小20岁。

婚后，严夫人对顾先生关爱有加。两人一起生活了26年。顾维钧于1985年去世，享年97岁，虚岁98。

在顾维钧看来，在他的四位夫人中，他最喜欢的是严幼韵女士。严幼韵与杨光泩的三个孩子后来自然也成了顾维钧先生的三个继女，他们早年丧父，顾维钧视他们为己出，三个女儿对顾先生如同亲生的父亲一般。

顾维钧是20世纪上半叶中国著名的外交家，曾担任过中国驻美、英、法使节，中国出席国际联盟和联合国大会的代表，海牙国际法院法官、国际法院副院长等职。

他健康长寿，活到了98岁，花了17年、完成11000页、长达500万字的口述回忆录，这是严幼韵的精心照护的结果。

顾维钧在联合国宪章上签字

她是位善于理家、精于治家和好客的女主人。结婚后，严幼韵把主要精力放在照顾丈夫身上。

为他准备大量的中英文报纸，让他读报;同他聊天，让他身心愉悦;陪他散步，让他恬静怡然;为他安排牌局，供他消遣取乐。

顾维钧习惯晚上11点睡觉，第二天早上10点起床。考虑到晚餐到次日早餐有十多小时不吃东西，怕影响他的健康，每日凌晨3时必起，妻子都煮好牛奶放在保温杯中，还附上一张“不要忘记喝牛奶”的纸条放在床边，温馨地督促，呵护有加。

严幼韵还经常给顾维钧准备一些点心，让他配着牛奶吃。因为牛奶含有丰富的蛋白质，只能在摄入足量的淀粉食物后才能不被作为热量消耗掉。如果空腹时饮牛奶，便只有代替淀粉作为热量消耗掉，这样就太浪费了。

正是因为妻子无微不至地照顾，顾维钧在九十六岁高龄时，还能完成一万一千页的口述回忆录。

顾维钧的大儿子顾德昌感动地说:“如果不是她(指严幼韵)，父亲的寿命恐怕要缩短二十年。”顾维钧晚年在谈到长寿秘诀时，总结了三条:“散步，少吃零食，太太的照顾。”

顾维钧从小爱吃家乡的枇杷，也很喜欢桑葚，这对他的养生也起了相当的作用。顾维钧总结说，枇杷还可以当药用。李时珍的《本草纲目》中说:“枇杷叶气薄味厚，阳中之阴，治肺胃之病，为下气之食品。”

顾维钧爱喝菊花茶，还爱喝菊米酒。菊米酒是用菊花酿的酒，清凉甜美，是健身益寿的佳品。

早在西汉年间，宫廷中就有重阳节饮菊花淀粉酒的记载，以后逐渐在民间流传。“可见菊花酒作为健身益寿之佳品，已有悠久的历史。”

顾维钧的退休生活过得非常有规律。上午起床后，早餐时间约一小时，一面饮食，一面阅读。每天看的英文报纸是《纽约时报》，中文报纸是台湾出版的《中央日报》和美国出版的《世界日报》。

每天下午，顾维钧都要拄着拐杖去散步，这是他的健身之道。森林繁茂，绿草如茵中央公园是闹中取静、放松身心的绝佳去处，只要有时间，顾维钧一准会去散步。

六七十年代纽约的治安状况太差，他在散步时曾被抢劫三次。他非常幽默，每次散步总要多带些钱，或者出门时总要在口袋里装些零钱好打发抢劫者，说是不能让抢劫者空手而归。

他自己戏言道:我岂止是风雨无阻，简直是盗匪无阻我漫步呀!顾维钧的散步，从养生学来讲，的确是一种通过增强腿力来延缓衰老的办法。但是出于安全的考虑，他只能到大街上散步了。

顾维钧在散步时，还要加入一段倒步走。倒步行走，虽非顾维钧所发明，但由于顾维钧的知名度和他本人对“倒步走”的推广，这种锻炼方法被称为“顾氏行走”。

顾维钧除了散步外，他还喜欢游泳。90多岁时，他还能站在跳板上跳水。游泳属于阳刚类体育娱乐项目。游泳时，人体热量的大量消耗，加快了新陈代谢，以补偿热量的损失，维持正常体温，从而使体温调节系统得到锻炼，也提高了人们的耐热能力。

游泳既可以使心肌收缩增强，还能接触阳光和新鲜空气，对身体吸收紫外线和氧气很有帮助。在一般的江河湖海中游泳还能降低血压。

晚年的另一消遣是画画。60年代末，顾维钧专程赴香港拜师学习作国画。他的画题材固定，大都是梅、兰、竹、菊。97岁那年，他兴致勃勃地画了一张嘉定县城的地图，表达对家乡的思念。

顾维钧也喜欢打麻将，他思路敏捷，出牌极快。有人问他牌运如何，他答曰:十九必输。这不是我的技术不如人，实因这是一种“统战”。他说：“这原来是消遣，定率低而出入微，输赢可不在乎。”

顾维钧打牌从不算牌，不扣牌，十必九输。有人表示礼貌，让他当赢家，他绝不接受，总把钱塞在输家的手中。顾维钧把大牌当成了实实在在的娱乐。

顾维钧对睡眠有着自己独特的理解。他曾说:“有人把睡与醒截然分开，认为醒才是人生，睡着了浑浑噩噩南柯一梦，属于非人生。这实在是非常不确切的，睡也是一种重要的人生。我这一生就非常注意睡。我认为，要保证醒时的理性和工作效率，睡可以算得上是人生第一要务。”

夫人严幼韵在照顾他的日常起居生活时，就很注意安排他的卧室和寝具。严幼韵为顾维钧选择的床铺高度以他上床时不费力、下床时伸腿可够着鞋为度。

长度超过顾维钧身长30厘米左右。顾维钧睡的是木板床，上面铺6至9厘米厚的垫子。

这样人体各部位自然下垂，并且可以和床面接触吻合。卧榻铺上厚的棉垫能适应睡眠者的身体表面曲线的需要，保持脊柱的正直和正常的生理弧度，对睡眠、健康都有好处。

在对枕头的选择上，严幼韵费了一番苦心。不让他睡高枕头。枕头过高，妨碍血液循环，而且容易造成肢体麻木、疼痛及运动障碍。高血压、颈椎病、动脉硬化者更不宜睡高枕头。

顾维钧枕的是菊花枕。陆游有“头风使菊枕”的诗句。菊花枕具有醒脑明目、祛风清热的作用，还可以治疗内热偏头痛、头昏、血压偏高等病症。

菊花枕质地柔软轻松，气味芳香，但是菊花容易受潮霉变或虫蛀，要常常翻晒。

天津顾维钧旧居

顾维钧晚年还喜欢做的一件事就是与儿孙欢聚一堂。顾维钧有三子一女，长子顾德昌与女儿顾菊珍是第二位妻子唐宝玥所生。

次子顾裕昌和三子顾福昌是第二位妻子黄慧兰所生。严幼韵与杨光泩有三个女儿。顾维钧和杨光泩把这些孩子都视为自己的孩子，相处融洽，其乐融融。

1972年 9月，出席第二十七届联大的中国代表团成员章含之受毛泽东委托前来拜访顾维钧，见到祖国家乡故人侄女，顾维钧非常兴奋。

他询问了大陆的许多情况。面对祖国大陆的申请邀请，既兴奋又遗憾，当时条件尚未成熟，未能回国。但是他满怀深情地说：“我常心怀中国，我知道，中国终将会统一的。”

1983年，顾维钧的女儿顾菊珍回国观光。当女儿顾菊珍回国观光时，顾维钧再三嘱咐她一定要到家乡看看，并将自己珍藏多年的明代“嘉定四先生”和民族义士侯峒曾、黄淳耀的墨迹带回献给国家。

顾菊珍回国后，专程到嘉定察看了两处顾家祠堂旧址，而且还拍摄了许多照片带回去给父亲留作纪念。当了解到故乡的巨大变化后，顾维钧心情非常激动。

1984年，他还亲笔书写了杜甫的诗句“露从今夜白，月是故乡明”的条幅，馈赠给嘉定县博物馆收藏。

然而遗憾的是，顾维钧终究没有等到重返祖国大陆的那一天。1985年11月14日晚上11时，顾维钧在家里临睡前淋浴，正想披衣服时，突然昏厥辞世，享年98岁（虚岁）。

顾维钧逝世后，蒋经国、宋美龄等送了花圈。18日下午，中国常驻联合国代表、驻纽约总领事前往麦克逊大道坎培尔殡仪馆吊唁。

中国驻美大使韩叙及前驻美大使章文晋也发来唁电：“顾老为我国杰出的外交家，业绩显著，我们忝属后辈，素所景仰，晚年回忆录正在出版，对我国外交学界贡献卓著，尤所钦佩。”

台湾方面的舆论对顾老的一生事业也大加赞赏，极尽华美之词。海峡两岸对一位民国政界要人的评价如此一致，在近代史上实属少见。

顾维钧走了，但他仍然是功不可没的爱国外交官，他本身传记，便是现代中国的一部外交史。他十七年心血完成的长达十三卷、600万字的巨著《顾维钧回忆录》，成为最珍贵的历史文化遗产。

顾维钧逝世后，遗孀严幼韵女士将其155件遗物捐给上海嘉定博物馆，并捐10万美元，资助建立了顾维钧生平陈列室。

年老的严幼韵喜欢看书读报，打麻将，烤蛋糕，甚至还能织补羊毛衫。

她常外出开会、旅游、去超市购物。她喜欢结交新朋友，其电话簿上常用的号码就有六七十个。

在严幼韵快百岁时，她主动提出要过百岁生日，还要开一个舞会，人到了百岁，朋友肯定很少了，但是她仍然有很多年轻的朋友。而且严幼韵在舞会上还跳了一分钟。

在严幼韵111岁生日时，她还说，怎么没人请我跳舞啊？当晚，111岁的老人在舞会上翩翩起舞，给大家留下了深刻的印象。

那天，宾客如云，高朋满座，徐志摩的遗孀张幼仪，建筑设计大师贝聿铭，钢琴家朗朗，都是她的座上宾。

女儿杨雪兰说:“我们觉得她就是一个明星一样的人物。”她的佣人说:“她比我们还厉害，现在走路还穿高跟鞋。这位经历了百年风雨的老人思维清晰，每天写日记，一部记录其百年人生的回忆录即将完稿。”

在复旦大学庆贺百年校庆之际，101岁精神矍铄的严幼韵，作为复旦第一个女生与母校同庆百年华诞。

她向复旦大学赠送了两张2004年过百岁生日(虚岁)的照片，祝福母校前途无量。此举得到了“百岁老人庆母校百年华诞的美誉”。

2015年9月25日，外交部副部长李保东在纽约专门看望了严幼韵。李保东转达了杨洁篪国务委员和王毅外交部长对严幼韵110岁生日的祝贺。

李保东说，“今年是联合国成立70周年，也是中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利70周年，是一个重要年份。顾维钧先生作为中国代表第一个在《联合国宪章》上签字，严幼韵女士也是最早一批联合国中国籍职员，都为国家作出了贡献，我们对此不会忘记。”严幼韵感谢杨洁篪国务委员和王毅外长的祝贺。

2017年5月24日晚，严幼韵在纽约家中安然去世，享年112岁。严幼韵的3个女儿中，都非常有出息。

长女杨蕾孟是资深编辑，担任过美国著名的双日出版社总编，《基辛格回忆录》就出自她之手，她是美国出版界为数不多的华裔成功女性。

严幼韵的次女杨雪兰是有成就的企业家，最具影响力的亚裔女性之一。

曾被评为美国最优秀的女企业家，还被美国广告联合会评为“年度广告风云人物”，曾协助美国福特汽车制造公司创造了轿车销售的历史新纪录。

她还是美国通用汽车公司历史上唯一的华裔副总裁。领导和参与了通用公司在中国投资20亿美元的上海通用汽车公司的“别克”轿车和沈阳的“金杯雪佛莱”卡车项目。

在她的努力下，上海通用创造出开工当年盈利6.1亿元的车坛奇迹。1993年底，通用汽车到中国市场打天下，她才开始学习中文，而她的中文非常流利，一点都听不出外国口音。

杨雪兰还是美国通用汽车公司亚太区高级顾问和杨氏顾问公司(商务咨询公司)总裁。她还发起创办了美籍杰出华人组织百人会”。

作为文化使者她为中国带来了世界一流的艺术家，如协助周小燕歌剧中心举办国际歌剧大师班、在上海大剧院举行的青铜音乐周活动、意大利歌剧大师威尔第歌剧《唐·卡罗斯》在上海演出等。

致力于中美间艺术和教育的交流，她还将廖昌永、黄豆豆等中国杰出的艺术家推向了世界，还热荐中国京昆两剧走向国际。

杨雪兰也是一位世界公认的商界领袖和风云人物，也是一位爱国华裔，她以父亲为榜样，她说：“父亲为国殉职的这段历史是我人生道路的开端。从那时起，我就确立了这样的信念——一个人应该为国家、为他