完美记忆（这三步拥有完美记忆力！）

一篇古诗文，别的同学下了课就记住了。你回去反反复复背了好多遍，却总是有些小错误。

一个单词表，别的同学次次听写全对。你却要在之后抄写好多遍......

不少同学抱怨“要背的东西太多了”，“根本记不住”。但考试时，学霸们照样可以将大家口中”根本记不住”的内容记下来，并且完美地答在卷子上。

你可能会想，人和人的差距怎么就这么大呢？

但事实上，这可能只是因为你没有用对记忆的方法。在学习上，记忆力的问题根本不算是问题！只要你肯花功夫，用对方法，相信我，把知识背下来并没有那么难。

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心理学家们将记忆的过程分为了三步：编码、存储和提取。

我们的大脑就像一台超级计算机。编码的过程就是将信息输入到大脑这台计算机里的过程。平时同学们听课、记笔记，都是在对信息进行编码。而这些信息进入大脑之后，就会被存储起来，等到有需要的时候再取出来使用。

比如我们在考试的时候，就需要快速地将有关的知识提取出来，然后才能顺利进行答题。

编码、存储和提取，这三个步骤中的任何一步出了问题，记忆的效果就会受到影响。

编码

学到的知识，如果没有进行有效的组织、编码，你就相当于将一堆“乱码”丢进了脑子里。就像让你记忆下面这串符号一样，你能长久地记住吗？

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显然，记忆一串有条理有逻辑的知识，远比记忆一堆没有意义的乱码要容易得多。因此，同学们在课堂上和书本里学到新知识时，要及时思考整合，调动多种感觉（眼睛看、耳朵听、嘴里念、手上写），对信息进行深层次的“编码”。

同时，大家还可以利用一些小技巧，比如将要记的内容编成“口诀”“歌谣”方便记忆，或是将抽象的文字信息转变为更加直观形象的图片，让记忆内容在你的头脑中留下更深的印象。

用口诀记忆中国历史朝代 ：

盘古三皇五帝更，

夏商周(西周、东周)秦两汉(西汉、东汉)成，

蜀魏吴争晋(西晋、东晋)南北(南北朝)，

隋唐五代宋(辽、金)元明清。

存储

一个知识被记住了，并不代表它会永远地保留在你的头脑中。“遗忘”这个怪物时刻准备将你好不容易记下来的东西吃干抹净。

心理学家早就发现，痕迹消退和干扰是造成遗忘的原因。不管你愿不愿意，随着时间的推移，记忆的内容在你头脑中留下的印象会越来越淡，并逐渐被后来接触到的各种信息干扰掩盖。

要对付遗忘只有一个办法，及时地复习！只有通过复习，才能拖住记忆消退的脚步，让记忆不断得到巩固。

一般来说，知识在学习后的头几个小时内遗忘得最快，之后遗忘的速度就会减缓。因此每天抽出一点时间复习知识是很有必要的。复习的过程中，可以将阅读原文和回忆背诵结合起来，确保记住的是正确的内容，而不是在重复错误。不同学科的复习可以交替进行，这样你可以不时地“换换脑子”，让记忆过程不那么痛苦。注意不要将相似的学科（比如历史和政治）紧挨在一块儿复习，由于它们的内容既有相似又有不同，把它们放在一起很可能让这些记忆彼此产生干扰。

提取

不少同学可能会有这样的经历。明明觉得这个知识已经记住了，但临到考试时，却突然怎么都想不起来。如果是选择题，倒是还能轻松地答对，但要是遇到填空题、简答题、论述题，要想写出答案就没那么容易了。

这种现象的发生，就是提取的过程出了问题。明明已经下功夫记住了，却因为提取失败错失了得分的好机会，那实在是太可惜了！

要想避免提取记忆时出现困难，最好的办法就是利用记忆时的线索。

当突然想不起记住的知识时，不要着急，回忆一下你复习时的情景——这个内容大概出现在书的哪个位置？你是在家看的还是在学校看的？当时的你有没有什么感想？通过对情景的回想，或许就能引出关于这个知识本身的记忆。

如果你能想起记忆内容的开头部分，你离成功提取出全部内容就不远了。内容本身也是记忆的线索。这就好比钓鱼，“鱼”已经上钩了，就差把整条鱼拉出水面啦！

要是你实在想不起来，没关系，先去做其他的题目。很多事就是这样，越急越做不好。遇到想不起来的情况，不妨看看别的题目，转移一下注意力，说不定之后你就通过别的题目抓住了记忆的“线索”，一下就想起来了呢~