各种植物油、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、花粉等。
5、其他
新鲜的番茄、胡萝卜、南瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、菠菜、莴苣、芹菜、菜花、萝卜、油菜、小白菜、竹笋、蘑菇等。
4、蔬菜的选择
各种谷物如大米、小米，适量多吃杂粮，豆类及豆制品。
3、主食及豆类的选择
橙、柑橘、香蕉、红枣、猕猴桃、樱桃等各种新鲜水果。
2、水果的选择
猪蹄、肉皮、瘦肉、动物内脏、血液、鸡肉、海产品、乳及乳制品、蛋类。
1、肉、蛋、奶、豆类的选择
本文关键字：吃什么美容养颜？
吃什么美容养颜？
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新鲜的番茄、胡萝卜、南瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、菠菜、莴苣、芹菜、菜花、萝卜、油菜、小白菜、竹笋、蘑菇等。
4、蔬菜的选择
各种谷物如大米、小米，适量多吃杂粮，豆类及豆制品。
3、主食及豆类的选择
橙、柑橘、香蕉、红枣、猕猴桃、樱桃等各种新鲜水果。
2、水果的选择
猪蹄、肉皮、瘦肉、动物内脏、血液、鸡肉、海产品、乳及乳制品、蛋类。
1、肉、蛋、奶、豆类的选择
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