假如洗衣服时用水过少，不能彻底清洗衣服上的污物和洗衣粉，就会刺激皮肤

由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗，鞋在穿过一天之后都会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透。天天都穿同一双鞋，只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下，病菌也更加轻易滋生。

你不妨看看自己有没有下列些不正确的“小习惯”，重新检视自己的生活作息，找出治本的健康守则。

紧身的衣服能够突出身体的完美曲线，许多女孩子对此“爱不释身”，即使体重增加了以后还不肯加大尺码。然而，长时间穿着过紧的衣服，轻易出现压迫到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛，加重心脏负荷，而令人产生明显的不适感。

因为工作繁忙，或是其它一些条件的限制，很多人对睡觉的地方一点也不挑剔，椅子上、汽车里，随处都能倒头就睡。

很多脚部疾病都是由此产生的。脚天天要承受我们全部的体重，所以天天都会有部分组织受到一定程度的伤害，这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。假如早上起来光脚丫子的话，脚后跟会负担过重，夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。

睡觉是一个恢复体力、消除疲惫的过程，假如不能让身体充分地自然放松，睡觉就无法发挥应该发挥的作用，而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。

女人弱质纤纤的形象已经不再受到社会的推崇，现代女性往往要从事一些以往只有男人才做的重型体力活。但是，千万别不顾自己的承受能力，去做一些超出你身体负担极限的事情。医生告诉我们，很多扭伤甚至脱臼的案例都是因为负担过重的东西造成的。

 

建议：除了减肥之外，或不再自欺欺人的添购一些宽松的衣物。

 

牙刷天天都要到我们的口中“光临”1-2次，它的卫生当然不可小视

 

 

 

这个动作很轻易引发背部和颈部的肌肉疼痛

建议：刷牙后仔细清洗牙刷，尤其要记得冲掉上面残余的牙膏和食物残渣。感冒后一定要记着更换牙刷。

建议：洗衣服时，该用水就用水，至少应该达到洗干净的标准。别因盲目省水危害自己的健康。

虽然节约用水是一种很好的环保行为，但是，假如洗衣服时用水过少，不能彻底清洗衣服上的污物和洗衣粉，就会刺激皮肤，尤其是敏感性皮肤，还可能会引发皮肤病。

建议：预备2到3双鞋，轮换着穿。回到家中要换上拖鞋，让“累”了一天的鞋也透透气。

重新检视自己的生活作息，找出治本的健康守则

5.早上起床就光脚丫子

建议：使用免持听筒，或是保持正确的姿势。

 

8.从不清洗牙刷

 

6.总是夹着电话筒讲电话

这个动作很轻易引发背部和颈部的肌肉疼痛。为了避免听筒的滑落，多数人总很自然地用力去夹住它，由此就会加重背部和颈部肌肉的负担，且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下，也会出现肌肉痉挛的现象。

 

1.一双鞋天天穿着不换

睡觉是一个恢复体力、消除疲惫的过程，假如不能让身体充分地自然放松，睡觉就无法发挥应该发挥的作用

假如早上起来光脚丫子的话，脚后跟会负担过重，夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。

 

这一动作还有可能会引起严重的疾病。法国一名患者因长期在听电话时将听筒夹在下颚与肩膀之间，导致左眼失明，并且说话也出现困难。

建议：别逞强，拿不动的东西就不要拿。负担重物时尽量让重物靠近身体。

洗涤用品多含化学制剂，大都对皮肤有一定的刺激性，残留在与我们天天肌肤相亲”的衣物上，其危害可想而知。其中，衣物柔顺剂引发的问题更多。

千万别不顾自己的承受能力，去做一些超出你身体负担极限的事情

建议：尽量避免睡在床以外的地方。假如实在无法避免，睡一会起来一会，也会比一直睡在不舒适的地方强。

建议：早上起床或晚上在家时，穿一双平低的拖鞋。

 

 

4.手提过重的东西

7.随便就倒头就睡

“牙刷还需要清洗?”是的，正所谓“病从口入”，牙刷天天都要到我们的口中“光临”1-2次，它的卫生当然不可小视。实际上，牙刷在清洗我们的口腔时，就会沾染上各种各样的物质，包括细菌，再加上它长期处于卫生间这样一个潮湿的环境，细菌更轻易滋生。有研究证实，使用15天后的牙刷，假如未经清洗就会有细菌产生。

2.习惯紧身的衣服

3.洗衣服时尽量省水

 

时间穿着过紧的衣服，轻易出现压迫到内脏器官的情形

假如裤子太紧，会使胃酸倒溢。倒溢的胃酸刺激食道，引发胸闷胸痛。同时，长时间穿着过紧的裤子不利于体内气体的排放运作，所谓“不通则痛”，腹涨等各种疾病也由此产生。

9.在飞机上久坐不动

本文关键字：必改的10个有害健康的习惯