5.花生米、黄豆炖猪蹄或羊蹄：有通乳作用。
4.花生米、栗子、莲子煮粥：用于心气不足、心慌气短、失眠头晕等症；
3.带壳花生煮时加橘皮、米醋及冰糖，可理气化痰、止咳平喘、健脾和胃；
2.花生加枸杞子煮米粥加蜂蜜：用于肾气不足、面色无华；
1.花生加红枣及大米煮粥:可健脾胃，用于脾虚气弱、脾失健运、食欲不振；
花生食疗方法
李教授提醒人们，花生含脂肪丰富，消化吸收慢，大量生吃会引起消化不良。存放过久的花生及霉变的花生容易被黄曲霉毒素污染，诱发癌症，应当小心。花生米油炸后80%的ve被破坏，且脂肪含量过高，患口腔溃疡、口干舌燥及发炎者，以及胆囊切除者宜少吃。
“花生还具有止血和提升血小板的功能，且花生红衣的效果比花生米本身强50倍，所以吃花生最好连红皮一块吃。”李教授说，花生中高含量的蛋白及氨基酸还可提高记忆力，延缓衰老。它所含的ve可延缓组织老化，并增强肝脏解毒功能。
本文关键字：狂吃花生 做粉嫩MM
