男性在这些生活压力下，心脏的患病率当然会高于女性。另外，男性的一些坏习惯也往往损害了自己的身体。吸烟对人体的许多器官都有不良作用。一个男子一旦做了烟的朋友，在不长时间内，他的健康状况就会明显下降。医生对男性的日常生活提出了几项建议，对男性的自我保健确有一定作用，而且这些活动并不复杂。氧气对人体有重要意义。平时，男性的呼吸大多是浅呼吸，如果在工作之余，常常做些深呼吸活动———腹肌收紧、胸部扩张的深吸气，大量氧气进入体内，刺激了脑细胞，刺激了心、肺、肾、脾等内脏，也就是把氧气输送给了六十万亿膨胀的细胞，使它们代谢旺盛出汗是一种有益的保健作用。在有机体生活活动过程中，会堆积大量的分解产物。如果这些生成物不能及时排除，加上外来药物、烟废物在身体的积蓄，那么，机体就会自我中毒，产生各种各样的疾病。男性在年轻时候往往喜爱运动。活动时出汗能排除相当数量的分泌产物。随着年岁的增加，工作的繁重，活动越来越少，这样，机体的代谢物不能排出，于是，就产生各种各样的疾病。因此，医生们建议男性，特别是老年男性，每天至少要设法出一次汗。在现实生活中，松懈马虎，不讲卫生，似乎成了一些男性的“共同疾病”，严重忽视自己健康状况的男子并不是少数。这是否应引起各位男士的注意呢?
　　烟虽能刺激大脑，使之兴奋，但往往造成大脑兴奋与抑制的不平衡，不协调，结果出现短时的兴奋，长期的抑制。长期吸烟会刺激交感神经，产生过多肾上腺素与去甲肾上腺素，使陰茎海绵体内的平滑肌收缩，陰茎无法充血，造成勃起功能障碍，影响正常的性生活。
　　有人认为，吸烟能表现出男子汉的阳刚之气，是男性雄风的象征。甚至有传说，在性生活前吸上两三支烟，可使性高潮时间延长，增强性生活的愉悦感。其理由是吸烟能提高人体高级神经活动的能力，使大脑兴奋，从而促进性欲，增强性生活和愉快感。其实，这是无稽之谈。阳痿的致病因素较多，但最重要的是因陰茎动脉供血不足引起。陰茎主要由三条海绵体构成，海绵体内充满血窦，与动脉分支相连，陰茎勃起时，在神经的支配下，动脉扩张，大量血液进入血窦，使陰茎体积增大，质地坚硬。烟草中的尼古丁、一氧化碳和焦油中的芦丁蛋白等有害物质能使陰茎动脉发生粥样硬化，血液黏滞性增加，微循环障碍，造成血管腔的缩小和狭窄，使陰茎勃起困难或举而不坚。
　　烟草毒素对睾丸间质细胞性激素的合成有抑制作用，睾丸是男性的主性器官，其间质细胞能够合成雄性激素，雄性激素的作用在于促使陰茎、附睾、输精管等附性器官的发育，并维持它们的成熟状态。它的合成减少，在血液中含量下降，就会影响正常的性欲。大量的研究材料证实，在阳痿的病人中，吸烟人数比例显著高于同年龄段的正常人群，烟吸得越多，生阳痿的比例越高。较大规模的研究发现，阳痿患者中，有2/3以上是吸烟者。
　　在人们的不良嗜好中，吸烟是引起阳痿的最重要的因素，它导致了发生阳痿的最重要的病理基础——血液循环不良。吸烟，不但不能给人带来阳刚，反而会招致阳痿。
　　吃壮阳菜应审“时”度“势”：所谓度势，即必须根据自身具体情况而定。个人由于年龄、体质等方面的差异，在食疗进补时也会出现不同。比如，年纪大的人不宜过补，燥热体质的人不宜在夏季食用过多食补物品。如果是对某些食物有过敏性反应的就更应该注意了 本文关键字：“性福”生活远离香烟