速溶咖啡到底对人体的坏处有多大

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速溶咖啡含糖量比较高，会使人体发胖，糖尿病人不适合饮用。速溶咖啡价位比较低，一般都选择劣质的咖啡豆。为了增加速溶咖啡的香味，会添加一些对身体不健康的香精。速溶咖啡中含有的反式脂肪酸，会诱发心脑血管疾病。速溶咖啡中的咖啡未会提高肾上腺素，导致血压上升。熬夜喝咖啡会增加身体负担。速溶咖啡在生产过程当中，会有致癌物质丙烯酰胺的产生。速溶咖啡虽然可以提高学习工作的效率，可以让人们醒脑提神。但是我们不要把它当成依赖品。有规律的生活，咖啡才会让你精力充沛。

众人皆知，速溶咖啡可以提神醒脑、消除疲劳。在工作之余为了省时间，上班族都习惯冲泡速溶咖啡来喝。但据报道，常喝速溶咖啡，会给你带来以下不利因素：

速溶咖啡在合成过程中咖啡原有的营养和保健成份受到破坏而消失，饮用时，虽然也有咖啡的味道，但已失去了咖啡中丰富的营养成份和保健的功效也失去了厚重的文化品位和氛围，另外速溶咖啡中所含有的防腐剂、色素、甜味剂等添加剂在人体内无法消化吸收并不断沉积，对人体中枢神经系统造成危害同时使人体细胞加速衰老，因此天然的健康的才是最重要的；

速溶咖啡和奶茶中都含有大量奶精类的反式脂肪酸，就相关专家介绍，这类反式脂肪酸会减少男性激素分泌，抑制精子活力;还会影响卵细胞质量，增加不孕不育和胎儿畸形的风险。反式脂肪酸会影响激素合成，这可能导致月经不调、性功能障碍等。反观现代现在很多人在工作的时候喜欢喝一杯速溶咖啡，甚至很多人一天要喝上好几杯，很可能就被速溶咖啡悄悄偷走了生育能力；

空腹时喝速溶咖啡，还会刺激胃酸分泌。有胃病的人，尤其是有胃溃疡的人更应谨慎。饮用咖啡的温度不宜太高，最佳温度是70-80摄氏度，在此温度下，咖啡的营养物质最稳定，不易分解，而且口感最佳；

如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，还是可以做到不因噎废食的。

总之，常喝速溶咖啡、奶茶、碳酸饮料等饮品都会对身体有潜移默化的影响，因此大家一定要保持平衡的饮食习惯，建议大家可以多吃新鲜水果和蔬菜，据科学家发现每周食用至少两次茄科属蔬菜的人，帕金森氏症的概率会减少30%。对于想要备孕的年轻人来说，尤其要注意饮食均衡这一方面，让营养均衡摄入，既不能营养不足也不能营养过剩。