高血压患者如何安然度夏
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勤测血压、坚持合理饮食原则、避免忽凉忽热、适当减低运动强度。
勤测血压
如果家中有高血压患者，那么在生活中一定要多加注意，要备有血压仪测量血压，随时关注血压情况。这样的话能够对患者的血压情况有比较好的了解，以防出现情况的时候可以及时去医院就诊。
坚持合理饮食原则
夏季人的消化道功能减退，食欲下降，水分丢失较多，高血压病人尤其需要注意。一方面饮食宜清淡，同时要富有营养。夏天出汗多，血液易浓缩，在人们睡眠或安静等血流缓慢的条件下，容易发生血栓。所以，高血压病人在夏季要经常补充水分，即使感觉不太热时也要常喝水，以防止血液黏度升高，预防其他心脑血管疾病的发生。
避免忽凉忽热
高血压患者要特别注意自己的生活环境，居室内的室温较好能保持在22摄氏度至26摄氏度之间，并保持室内的空气流通。有不少高血压患者平时一直把血压控制得很好，可是一到夏天，血压就不稳定，这与使用空调不当有关。尤其是刚从炎热的外部环境回家的时候，空调温度过低，一热一冷，血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态，这就为血压升高埋下了伏笔。
适当减低运动强度
由于夏季人体的消耗比其他季节大，高血压病人的行为方式也应作出相应的调整，以静养为主。但是，这并不意味着夏季可以躺下休息，用不着锻炼了。早上活动锻炼的时间应该比平时适当地提前一点，傍晚的锻炼时间可选择太阳落山以后，千万不要在烈日下进行体力活动。老年病人应该使自己的锻炼达到有舒畅的感觉，中年病人则可以让自己体会到出小汗，有小劳的效果。活动的持续时间应该控制在30分钟至60分钟之内，活动的强度应该比平时降低。适合高血压病人在夏季里进行的体力活动项目有打拳、行走，慢跑，游泳。这些活动有利于放松精神，调节神经，扩张血管，增进血流。
