一、折腾出“邻里矛盾”——跳绳减肥法
江静 36岁 部门主管
伴随着升职而来的是我的“肥胖忧虑症”。因为职位升高了，平时的应酬也就多了，在饭桌上的觥筹交错，美味佳肴都成了我假想中的脂肪。
虽然认识的人都说我不胖，但我自认为是骨架大的人，一点肉都不能多，否则就会变成“肥婆”。所以我为自己制定严格的减肥原则，就是不把今天的肉留到明天减。
每天晚上，不管回家多晚，我都要进行健身。家里的健身器材买了一大堆，什么风行我就买什么，有跑步机，有呼啦圈，有靠脚底转动来减腰部赘肉的圆盘等等。不过器械减肥我都没怎么坚持，我最终坚持的是每天晚上的一千个跳绳。
这是最方便的一项减肥运动，一般我都一边开着电视一边跳，把在看电视的老公烦得要死，因为电视的声音都被跳绳的“飕飕”声掩盖掉了。晚上跳完绳之后，身体状态总是处于兴奋点不能很快就睡，于是又在家里东弄弄西弄弄，睡眠时间被我无形中压短。最意想不到的一个结果是有一天楼下的邻居跑上来敲门“投诉”，说深夜能不能别再发出拖鞋的“踏踏”声，为了不让我的减肥运动闹出邻里矛盾，我现在就改为在脚上套一双袜套来跳了。
每天都要在家里称体重，那天我终于兴奋地大叫，我瘦了一斤了。睡得迷迷糊糊的老公说：那是你睡眠不足造成的吧。
二、针灸把肥减——苹果辅助法
王延 32岁 公司职员
在我还在上大学的时候，就已经非常耿耿于怀自己的小肚子了，总是觉得自己小肚子上赘肉多。结婚生孩子后，更是觉得肚子上的肉多了不可想象，是为心头大患。每次都会问老公：“你觉得我胖不胖？”他就会说“一点也不胖。”这时我就觉得他在敷衍我，在骗我。当他为了迎合我而回答“胖”的时候，那我就一阵哀叹要去减肥。他被我弄得无所适从，直说女人真难弄呀。
可局部的赘肉很难减，减肥一直都没有什么成效。终于我从朋友那里得到一个针灸减肥的好办法，据说想减哪儿就减哪儿。见到朋友的朋友的减肥效果之后，我马上也去交钱准备一偿夙愿。针灸减肥真的有效果，虽然扎的时候把我痛得龇牙咧嘴，但当秤上显示出我的体重时，我就心花怒放了。可是并不是扎完就可以了，要想保持还得在吃上下文章。于是那段时间，我每天晚餐时分就捧着一个苹果在啃，同事看了很奇怪，我就告诉他们我在减肥，于是他们瞪大眼睛“你也需要减肥”。
在我啃完两箱苹果之后，看到苹果我都要吐了，可是我确实觉得小腹平坦多了，很得意地问老公：“你有没有觉得我有什么不一样？”他的回答是“没有啊。”把我气得不行，受了那么多苦，原来得到的只是这样的结果。
三、宁穿松裤子也要减肥——调整饮食
Cici 26岁 公司职员
我知道我不胖，我知道我即便再增十斤也不算胖。当我因为不到一尺八的腰身而买不到合适的裤子时，我甚至嚷嚷着要增肥，然而等软软的肥肉真正一点点地爬上了我的小蛮腰，当卷尺上的数字显示一尺八寸五，我却立即陷入了对于肥胖的恐慌中。
天啊！稍一放纵，腰身就肥了这么多，如果不加以节制，按这种趋势下去，岂不是很快就成为“水桶”。虽然现在不胖，但有发胖的趋势也足够让人忧心，不行，一定要把肥胖扼杀在摇篮中。于是在众姐妹“神经病”的笑骂声中，我开始了我的减肥行动。
调整饮食！米饭、麦片这类含大量淀粉的食物首当其冲要被戒除，牛奶得喝脱脂的，肉类得吃白煮的，蔬菜水果作三餐的主打。
运动塑身！在腰间包上保鲜膜以帮助脂肪燃烧，每天300个仰卧起坐，500个转腰运动。饮食运动双管齐下，一个多月我的腰身终于又恢复到原先的尺码。望着那些重新变得松松垮垮的裤子，我竟然有些心满意足起来。
就这样我又重新陷入到买裤子的烦恼之中。现在友人一听到我抱怨买不到合适的裤子，她们总是很受刺激地“教训”我：“这么瘦还减肥，你活该！”呵呵，没办法！看习惯了自己瘦的样子，有一天稍微胖那么一点，还真是不能忍受。你说我变态也好，说我苛求也罢，反正让我在为肥胖而恐慌和为买裤子而烦恼之间选择，我的答案必定是后者。
四、“减肥减肥我爱你”——意念减肥
孙刚 24岁 教师
每天早晨6点一刻，妻子准时在闹钟的铃声下迅速起床，做起早操，嘴里还念念有词：“减肥减肥我爱你，就像老鼠爱大米！”我痛苦不堪，只得哀求道：“你饶了我吧！”
我和妻子是大学同学，本来她是一个素朴、恬静、不修边幅的女孩，突然有一天，她兴冲冲对我说：“你看我是不是很胖，要减肥吗？”其实妻子1.61米的个头，不胖不瘦，恰到好处。我便说，你的身材很标准啊，干嘛要减肥。她立刻反驳：“你胡说，我们单位的女同事都在减肥，我也要减！”没办法，只能任由她去。
接下来，她便全身心地投入到减肥中，只可惜中文系的才女，“用心不正”，将一肚子墨水用在了减肥上。瞧，这些是她的经典名言：“头可断，血可流，减肥不能丢”：“不在减肥中爆发，就在肥胖中灭亡”：“减肥，以人为本”“肥，你今天减了没有”：“今年过节不收礼，要收就收减肥茶”！
两个月下来，妻子的肥没有减成，脸倒是黄了一层。
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