其实现在说起糖尿病，大部分朋友都能侃侃而谈，作为一种非常普遍的慢性疾病，人们对糖尿病的病因、临床反应都有了一定的了解。虽然糖尿病不会直接威胁我们的生命健康，但各种“捉摸不透”的并发症，随时都可能登门“拜访”。

与其坐以待毙，不如先了解一下预防并发症的方法，对于血糖偏高的朋友来说，预防远比治疗更重要，因为这种疾病几乎无法达到根治的效果，只能通过药物和饮食控制稳定血糖，降低并发症的发作风险。当然，作为一种疾病，人们最想了解的当然是患病人群的平均寿命。

其实糖尿病患者平均寿命需要具体问题具体分析，因为它虽然属于一种慢性代谢疾病，但在控制得很好的情况下，基本上是不会对人体健康造成威胁的。但如果控制不好，血糖值经常大幅度波动，那么各种并发症可能会如影随形，从而缩短我们的寿命。

也就是说，糖尿病患者的寿命长短，完全取决于患者自己，如果患者能做到稳定血糖的话，那么他们则跟正常人无异，如果饮食习惯、生活习惯不合理，短寿也不是不可能。所以，糖尿病患者在日常生活中，除了要定期检查身体、监测血糖、按时服药之外，也要控制饮食，适当锻炼，不要胡思乱想。

糖尿病患者远离4种食物，或有利于稳定血糖

糯米制品

很多朋友都特别爱吃糯米制品，比如粽子、八宝饭、桂花糕等，其实对于血糖偏高的人来说，米饭本身就属于危险食物，需要限制摄入量，而糯米的含糖量比米饭还高，经常吃糯米制品的话，血液中的糖分容易超标，会引起血糖飙升。所以糖尿病患者在面对各种糯米制成的美食时，一定要管好自己的嘴。

红枣

相信很多女性朋友平时都会吃红枣，不论是用来熬汤，还是放进粥里一起煮，甚至是用来泡茶、干吃，都有很高的营养价值。但是我们也不能忽视红枣中的糖分含量，尤其是干枣，糖分含量几乎是鲜枣的两倍，对于血糖不稳定的朋友来说，红枣应该被列入“黑名单”。

甘蔗

不知道大家平时会不会吃甘蔗，其实有很多朋友都喜欢甘蔗的食用方法以及甜甜的味道，但作为白砂糖的原材料，可想而知甘蔗的糖分含量有多高。有些朋友竟然还喜欢喝甘蔗汁，要知道，一小杯甘蔗汁中的糖分，可能远远超出人体每天对糖分的需求，经常吃甘蔗，血糖不升才怪！

辣椒

相信很多朋友对于糖尿病患者应该少吃辛辣食物都有疑问，在大部分人眼里，限制甜食的摄入还能理解，限制辣椒的摄入确实有点奇怪。实际上，之所以建议糖尿病患者少吃辣，是因为辛辣刺激的食物会损耗人体阴气，加重上火症状，形成阴虚内热体质，从而影响身体的代谢功能。

糖尿病患者应该吃什么？

前面提到的都是糖尿病患者不能吃的食物，大家应该会感到生活无趣，其实糖尿病患者在饮食上并没有那么多禁忌，只需要记住一点：控制总摄入。不论是水果还是甜食，实在想吃也能吃，但要注意摄入量，浅尝即止是最好的选择。当然，想稳定血糖的话，平时就要把清淡食物当作“主菜”，其他食物当作“配菜”。

总结：糖尿病没有我们想象的那么可怕，但因此而放松警惕的话，就不好说了，希望大家既能保持高度的警惕，又能偶尔“放松”一下。