不少产后的新妈妈纷纷抱怨：“母乳喂养太遭罪了，有奶流不出得了乳腺炎，乳头凹陷宝宝咬不住，一吮乳头就皲裂，疼得钻心”……

实际上，产后喂奶出现的种种烦恼，都是因为孕期忽视了乳房护理。想要母乳喂养成功，需要准妈妈在孕期未雨绸缪，精心护理好宝宝将来的“粮仓”。

孕期早、中、晚，乳房护理各不同

乳房不仅是女性美的象征，它还肩负着喂养宝宝的重任。随着孕周的不断增加，许多准妈妈会发现自己的乳房悄悄地发生了改变。准妈妈要及时地护理乳房，为将来顺利母乳喂养做好准备。

护理重点：缓解乳房胀痛

一般来说，乳房胀痛、瘙痒最早可能出现在怀孕后的4～6周。乳房的胀痛感可能会持续整个孕期，但孕早期3个月最为突出，孕中期可能会有所好转。这是因为怀孕后雌激素的增加刺激了乳腺腺管的发育，孕激素刺激乳腺腺泡发育。孕早期乳房会发生很大改变，比如乳晕颜色加深、乳腺腺管扩张等，从而引起轻微的疼痛，走路时会感到有些沉重。当准妈妈进入孕中期后，乳房的胀痛感会随着身体逐渐适应而减轻。

●试试热敷、冷敷或按摩。如果准妈妈乳房属于敏感型，有发胀、刺痛感，建议可以尝试用热毛巾热敷或稍凉的毛巾冷敷或轻柔按摩等方式来缓解不适。需要提醒的是，在按摩乳房时手法宜轻柔，一旦有腹痛等异常感觉，要马上停止。

●不穿带钢圈的文胸。在孕早期，乳房会有些变化，但还不是很明显，记得穿纯棉质地、松紧度适宜的文胸，文胸不宜带钢圈，以免压迫乳房或摩擦乳头产生不适。晚上睡觉时要脱下文胸。

●避免刺激乳房。孕早期乳房会变得更加敏感，如果过多地刺激乳房、乳头，可能会引起宫缩，老公要避免用力抚摸或挤压准妈妈的乳房。孕早期洗澡时还不需对乳房进行特别的清洗，如果没有不适的感觉，也不要故意按摩。

护理重点： 促进乳房二次发育

进入孕中期，乳房的变化变得日益明显，乳房持续增大，乳晕颜色加深、变黑，表皮的纹理更加清晰，乳头凹陷的症状开始出现。初乳在这个时候也有可能会渗出，当然，更晚一些时候渗出的情形更为常见。孕中期是乳房护理的关键时期，预防乳头皲裂和乳腺炎都可以在这个时候下下功夫。

●重视日常清洁。从怀孕6个月起，准妈妈要每天用温水和软毛巾擦洗乳房、乳头，并清洁附在上面的乳痂。如果乳头结痂难以除掉，可以先涂抹一些植物油，待结痂软化后再用清水清洗干净。适当擦洗乳头能增强乳头皮肤的韧性，更好地预防产后乳头皮肤破裂。但有流产或早产倾向的准妈妈，要听从医生的建议。

●适时涂油按摩。清洁之后，准妈妈可将按摩油涂在乳房上，轻轻地按摩，促进乳腺导管发育成熟。按摩方法是：准妈妈取坐位，用双手手掌在乳房周围轻轻按摩1～3分钟，然后用五个手指轻轻抓揉乳房10～20下。按摩后，洗去按摩膏和油，再在乳房上涂上润肤霜。如出现宫缩和腹痛，应立即停止按摩。

●穿孕妇专用文胸。进入孕中期，建议准妈妈更换孕妇专用胸罩。合适的文胸能给乳房提供可靠的支撑和扶托，保证乳房的血液循环通畅。

●不干预凹陷的乳头。乳头凹陷分为真性凹陷和假性凹陷，当乳头凹陷用手牵拉刺激时乳头能够突出于乳房外，为假性凹陷;当凹陷的乳头不能通过牵拉刺激而纠正，为真性凹陷。有人认为乳头凹陷或短平可能会影响母乳喂养，其实乳房的伸展性比乳头的形状更重要。妊娠中期至妊娠晚期37周前，不建议刺激乳头，例如做乳头十字操或牵拉乳头，以免诱发宫缩。

护理重点： 做好乳头的保养

到了孕晚期，准妈妈乳房会发生明显胀大，即便在孕早期和中期乳房变化不很明显的准妈妈，在这个时期乳房也会发生显著变化。绝大多数准妈妈还会出现初乳渗出的情形。

●继续乳头护理。孕晚期继续做好乳头的护理，可以使产后哺乳更加顺利。坚持每天用温热水擦洗乳房，如出现宫缩和腹痛，应立即停止按摩。

●及时更换胸罩。乳房持续发育，之前的孕妇文胸尺码可能已经不合适了，准妈妈要及时更换尺寸合适、让自己舒服的文胸。

●尝试纠正凹陷的乳头。严重的乳头凹陷可以尝试在孕37周后进行纠正，可以咨询爱婴医院的专业母乳喂养师，使用相应的乳头矫正器等器材进行矫正。例如可以使用塑料注射器制作简易牵拉器，利用注射器负压将凹陷的乳头吸出，固定5～6分钟，每天1～2次。也可以购买市场上的乳头矫正器，佩戴在文胸内。

孕期做好乳房护理好处多

怀孕期间正确地护理乳房，可以促进乳房周围的血液循环，增加准妈妈皮肤的弹性，避免产后乳房松弛下垂。

孕期适当的乳房护理可以促进准妈妈乳腺的发育，使乳腺导管畅通，从而促进分娩后的泌乳。

如果准妈妈乳头凹陷，可能会造成母乳喂养困难。在护理乳房的同时，如果能提前对乳头进行矫正，就能大大提升母乳喂养的成功率。

孕期正确的乳房护理可以增加乳头的韧性，避免产后哺乳时乳头发生皲裂。

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