近期，全国开始迎来大范围降温，多地温度骤降10℃以上。而这时候，也正是各种病毒肆虐的时候，对于经常熬夜加班、抵抗力差的上班族来说，一不小心就容易感冒发烧。

所以一旦测出自己的体温略有升高，特别是超过了37℃，这些打工人就会十分紧张：“糟糕！是不是发烧了？”、“怎么退烧？需要去医院吗？”之后便会焦虑不已。

事实上，大家所理解的“发烧”，和真正意义上的“发烧”可能并不一样。为了减少大家不必要的焦虑，今天我们来聊聊有关发烧的误区：

误区1：体温超过 37℃，一定是发烧了

因为人体的温度，会在一定范围内存在波动，比如在日常生活中，一些非疾病因素，也能引起体温升高。所以，测出体温偏高，别慌，先看看是否受到这些情况的影响：

首先，人体的体温会受周围环境的影响，在一天之中不停波动，比如在清晨和上午体温会低一些，下午和傍晚体温升高，最多可以相差1℃左右。这也可以解释，为什么大家更容易在晚上“发高烧”。

其次，不同状态下，你的体温也会不同。比如在剧烈运动或进餐后，由于身体热量的变化，我们的体温可能会略微升高，但一般波动范围不会太大，不超过1℃。

误区2：发烧了，捂汗可以降温

在我们很小的时候，可能就听过“捂出一身汗”就能退烧的“土方子”，所以到了现在，许多成年人也依然会沿用这种方法。

这其实并不科学。出汗是退烧的结果而不是过程，捂汗不仅不能达到退烧的目的，有时甚至会出现机体代谢紊乱、功能衰竭的情况。若在感冒后打寒颤，可以多穿衣，多喝热水进行保暖，但注意不要让体温过高。

特殊时期，如何应对发烧？

那么，如何判断发烧时，是简单的物理降温还是吃药，又或者去医院呢？关键要看你的体温和症状。

对于发烧而言，原则上是要避免高烧出现，因此，定时测量体温就显得尤为重要。一般在早饭前、午饭前、下午3点、睡觉前各量一次体温。当人体口腔温度高于37.3℃，腋下温度高于37℃时，也就是属于发热阶段了。

所以对于上班族来说，随身携带一个操作方便，既快又准的体温计，就十分有必要。一般来说，水银体温计不安全，现在医院多用耳温计来测体温。像鱼跃耳温计YHT101，就被不少人推荐。

进口传感器搭配接触感应的红外测量方式，和常见的非接触红外测量方式相比，可以感知细微至0.1℃的体温变化，不需要找特定的位置，鱼跃耳温计轻点接触耳道，1秒便可得出测量数据，能规避因距离和位置不准确所导致的测量误差。

此外，鱼跃耳温计还贴心地设计了高温预警功能，温度高于37.5°屏幕背光变为橙色，蜂鸣器还会发急促的短「哔」声提示，简直不要太靠谱。粗心的打工人也不用担心自己低烧时没注意了。

它还拥有一个超圈粉的功能，就是自带7组记忆值存储功能，一来就诊时可帮助医生判断，二来也能直观展示病程走向。所以还没有尝试过的上班族，双11建议入手一支，上鱼跃旗舰店，还能抢限量百万免单名额，好物囤起来，测温从此不再是难题。

此外，环境的温度差异也可能会对体温有影响，建议在室内待15分钟以后再测体温。总之希望大家都能少生病，健康地度过这个秋冬。