都说脖子是最暴露年龄的部位，毕竟颈纹一旦生成，就无法消失，看了真的很心塞，好像瞬间老了10岁。就算脸上化了妆，把细纹盖掉，也遮不住脖子上的纹路。比如刘亦菲，她的好皮肤在贵圈是出了名的，但也因为颈纹开始暴露“年龄感”。

别以为上了30 才会长颈纹，贵圈不少年轻的小花，也因为颈纹渐渐上了脖子，给自己的青春活力增加了不少bug，比如宋祖儿吧，脸算是贵圈女95后女明星中的TOP级了，但生图也被人发现下颌缘线条有点冗杂感，颈纹也跑出来了，稍稍增加了些年龄感。

同样是98年小花的赵露思，这两年人气爆棚，而且她本人的皮肤其实非常不错，肉肉无纹却很小，细腻零毛孔，眼睛大而亮，天生一张上镜脸，但是赵露思也有非常明显的颈纹，有网友吐槽赵露思这颈纹有点过重了，光看这颈纹的深度，还以为她是80后呢~

她自己也忍不住拿颈纹玩梗，在微博自黑：“年纪最小，颈纹最深。”

看到了吧？颈纹已经不关乎年龄了，年轻的女生如果继续保养不当或者不注意预防，滋生出来的颈纹可就难以逆转了。一般的颈纹分为天生和后天形成两种，天生的颈纹，是由先天的生理结构决定的，赵露思的颈纹属于先天的，然后随着时间和生活习惯的变化，加宽变深了。

而后天的颈纹的产生，一般是3个原因。首先是颈部的皮肤太薄，皮脂油脂的分泌量少，锁水能力非常差，长期处于一种干燥状态，加上紫外线的照射和胶原蛋白的流失，就很容易粗糙松弛长皱纹。

二是现在大家都爱低头玩手机，长时间低头就会导致颈阔肌伸出很多肌纤维附着在皮肤，形成环状褶皱，不断收缩和牵拉。但脖颈的皮肤很薄，长时间处于拉伸和折叠的状态，自然而然就会形成颈纹。

三是长胖后脂肪堆积，颈部的脂肪太多，会很容易挤压形成褶皱，时间一长，就会变成又深又长的重度颈纹。

不过有颈纹的集美也不要担心，因为可以通过医美手段来改善，既可以填充颈纹又可以紧致提升。但如果不想利用高科技手段，可以尝试按摩来淡化，一起看看下面这4个动作，不仅可以有效舒缓、淡化颈纹，还可以让下颌线变得更紧实、双下巴消失，脸看起来也变得更小了！

1、用按摩霜舒缓颈纹

第一步先取适量乳液或是按摩霜涂在手掌上，先将双手稍稍搓热，然后直接盖到脖子上，借着热敷的动作可以让干燥的脖颈皮肤确实吸收乳液，得到充分滋润。

接着可以简单先做一下淋巴按摩，将双手食指与中指比成V字再弯曲，用手指关节部分夹住耳下、一路往下按摩到肩颈部位，一边约5~10次即可。

2、肩颈伸展

先端正坐着，将一只手放在屁股下面，可以让背部立刻挺直、重心更稳，接着将另一只手放在对向的肩膀上、轻轻施力将肩膀下沉，起到拉伸作用。

头部则往反方向伸展，想象着你的耳朵接近肩膀的感觉，同时手持续轻微施力让另一边的肩膀向下，这个动作可以充分伸展到脖颈，单边可以持续10~15秒、即可换边做同样的动作。

3、下颌线紧实运动

将双手向后十指相扣、摆在腰部侧边，同时维持手的位置于腰侧不动、尽量将两边手肘靠近，然后把你的头往另一边转动。

单边可以持续10~15秒，再换边做同样的动作，这个动作其实主要是锻炼“胸锁乳突肌”，练出这个部位，下颌的肉才会有收紧的效果，让下颌线更紧实清晰，也有让双下巴消失的效果。

4、颈纹伸展

最后就是颈纹伸展动作，将双手相扣，用大拇指顶住下巴，接着轻轻抬头，下巴微微施力向下，同时大拇指向上，微微对抗施力，之后再将头慢慢往下收即可，一组可以重复上下约20~30次，一次做1~2组即可。

如果你正好被颈纹困扰着，就不妨试试上面这4个动作吧！