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夏天，出汗多，这杯高钾奶昔要多喝，美味又营养，安稳度过三伏天！

在夏天闷热的天气会让人特别容易流汗，流汗严重就会造成钾元素流失，人们经常会感觉食欲不振、精神不集中、容易疲劳和昏昏欲睡等等疲劳的状况。

这个时候我们还需要通过一些含钾高的食物，来给身体补充钾元素，帮助身体恢复活力。

炎炎夏日爱出汗，所以小雨今天推荐的这杯香蕉奶昔要多喝，含钾高，营养足，安稳度过三伏天。

香蕉奶昔口味偏酸甜，清凉解火，适合夏天饮用。香蕉奶昔里面含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、维生素C等多种营养元素。

而且，香蕉和牛奶两种食材加在一起让小孩饮用，不仅助消化，还有利于大脑发育和骨骼生长。

香蕉奶昔清香爽口，营养丰富，清肠道排毒，美容又养颜，做法简单，是一道非常不错的快手早餐。

屏幕面前的你有没有心动呢，话不多说，感兴趣的小伙伴就跟着小雨一起来学习一下香蕉奶昔的做法吧。

【所需食材】：

香蕉一根，牛奶，沙拉酱，蜂蜜等等

【烹制方法】：

1、选一根新鲜香蕉，将准备好的香蕉剥皮之后，切成一个个小段，留以备用。

2、将切好的香蕉放在榨汁机中，准备一杯适当量的纯牛奶。

3、把纯牛奶倒入榨汁机中，如果喜欢浓稠的口感的，可以把纯牛奶换成酸奶，调整好牛奶和香蕉的比例。

4、喜欢吃甜食的朋友可以加入一勺蜂蜜或者加入一勺糖，可以更加好喝。

5. 可以先用筷子把食材在榨汁前稍微搅拌一下，香蕉牛奶混合均匀后开始榨汁。

6、大致打1分钟左右，完成好榨汁的工程，便可以倒入杯子中啦。

7、最后，把香蕉奶昔端上餐桌，细腻顺滑，酸酸甜甜。

香蕉奶昔不仅润肠通便，而且还可以补充维生素C，适合在减肥期的人食用，心动不如行动，制作简单，赶快去试一试。

【温馨提示】：

香蕉奶昔配上面包就是一道健康早餐啦。还可以放入冰箱冷藏冰镇一下拿出来喝口感会更好哦。

最后小伙伴们，你们说今天这道菜咋样呢！你馋了吗？你们喜欢这香蕉奶昔的做法吗？如果你也有好吃的做法，记得分享给小雨哦！

屏幕前的小伙伴看了今天的文章，如果对做法有疑问或者对文章内容有什么想法和建议的话，记得在评论区给小雨留言，小雨看到大家的问题都会及时回复大家的，最后别忘了点个赞哦！非常感谢大家“小雨美食记”！