“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。”4月3日是二十四节气中的清明。

古人认为，此时万物欣欣向荣，天气清澈，景物明晰，所以叫“清明”。

清明节气期间，福建省气候强对流天气多发。今年清明，受弱冷空气影响，气温将有所下滑，好在天气不错，以阴间多云为主，仅沿海地区有分散性小雨。

正所谓，“移步出家庭，天气好心情”，清明时值仲春，气候宜人，适宜上山踏青、扫墓。但此时冷暖交替频繁，专家提醒，养生也要“清明”，做到“五个不”。

清明时节缘何雨纷纷？

一千多年前，唐朝诗人杜牧写下“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”。从此，这句诗成了清明期间最深入人心的天气标签。

每年清明，为何总是少不了淅淅沥沥的雨？气象专家表示，我国的气候受“两大老虎”支配，一只是来自西伯利亚的冷风，另一只是来自太平洋的暖风。

在清明节前后，正是“两只老虎”拉锯战打得最为激烈的时候。冷风在下，暖风在上，暖湿气流携带着的水蒸气不断液化成小水滴，最终便形成了雨。

当然，清明当天到底会不会下雨，还是要根据实际的天气变化情况而定。

今年，受冷空气影响，清明到来前，全省大部地区都有雨水洒落，局部地区有强对流天气。但由于这股冷空气实力较弱。

4日，全省天气便将转为阴间多云为主，仅沿海地区仍有分散性小雨。预计我省中北部大部地区最高气温将降至17℃~20℃，福州市区最高气温在22℃上下。

芳菲四月宜踏青出游

清明既是节气，也是我国重要的传统节日之一。对福州人来说，清明是祭祖和扫墓的日子。“你硩（chè）纸了吗？”老福州人常常会用这句话来询问亲友是否扫过墓。

闽都文化志愿者团队队长方杰解释说，“硩纸”原表示为祖先修补房屋，过去的房屋多用茅草、瓦片铺顶，“硩纸”就是防止祖先的“住宅”因年久失修而漏雨。

方杰说，这体现了传统丧葬习俗中“事死如事生”的理念，做子孙的对祖先的坟茔每年至少要看顾一次，久而久之，“硩纸”便成了福州人扫墓的代名词。此外，“硩纸”的另一层重要意义是告诉人家：此墓有后来人。

老福州人在清明节的另一个主要活动，就是踏青。因此，清明节常常也被叫做踏青节。

“无花无酒过清明，兴味萧然似野增。”方杰说，踏青本是来自于三月三的上巳节，由于上巳节后来并入清明节，而扫墓又是到郊外去，因此在清明节踏青十分流行。一些地方还会举行荡秋千、拔河、蹴鞠、斗草、登山等一系列户外体育活动，让清明节活动更加丰富多彩。

养生要“清明”做到“五个不”

过了清明，夏天就不远了。福建中医药大学药学院副教授、国医堂医生苑述刚说，最近，我省各地气温急剧上升，面对春日高温，养生也要“清明”，应做到“五个不”。

不静：清明时节宜动不宜静，一家老小可外出踏青、植树等，运动强度以舒缓为宜，不要流连花丛、树林，避免花粉过敏。

不湿：趁着天气晴朗，要勤开窗通风、勤晾晒衣被，去除室内和衣被的潮寒之气。外出锻炼，不要去潮湿处。

不冻：春季忽冷忽热，不宜马上脱下外套，特别是患有慢性支气管炎、肺气肿的老年人，有痛经史的女性。

不酸：春天饮食应省酸增甘，可多吃山药、菠菜、大枣、韭菜等。饮食要清淡，可适当选吃时令菜，如荠菜、芹菜、莴笋等。少吃“发”的食品，如笋、鸡等。内火过盛的人尽量少吃羊肉、麻辣火锅等。

不怒：春季情绪易急躁，扫墓可尽量简化仪式，扫墓后，全家来个春游，转移悲伤的情绪。（记者 陈江燕 陈燕燕）

来源：海峡都市报