【思想观点】

时间利用是一个极其高级的规律。

人的生命就是一呼吸的不断重复，时间是组成生命的材料，要珍惜一分一秒。

充分利用时间，必须牢牢抓住今天。

【五条行动】

（1）抓住上课时间。上课全神贯注，火力全开，耳到、眼到、手到、笔到、神到。

（2）抓住零星时间。起床前后5分钟、跑操前后5分钟、就餐前后5分钟、回宿舍、上教室的路上，整合起来可以抓出一个小时以上的零星时间。

（3）抓住周末假期时间。上学回家的路上，在家里、旅游途中到处都是时间地盘，善于抓住，便是时间的富翁。

（4）坚持三定管理。定时，即该学习时立刻投入且保证每天学习时间总量；定量，即保证时间要足量且保证学习任务或内容要够量；定内容，即该掌握的、该练习的、该复习的、该拓展的每项内容都要全部完成。

（5）提高实践效率。做事要快捷、高效、不磨蹭，以较少的时间做较多的事情，用有限的时间做高质量的事情。

【行动实例】

状态描述:高一学生，动作特慢，学习磨磨，考试也因而做不完题不但在学习上如此，其他方面也是拖抱拉拉，冲凉要一小时，吃饭要一小时，节假日和平时零星时间也大都浪费。

学况诊断：没有认识到时间的重要，不善于珍惜时间和利用时间，不善于协调时间，不能制自集中精神，提高效率。

矫正措施：

①树立珍时间的观念，并每天反思总结。

②实三定管理。对自己每天的时间进行定时、定量、定任务三定管理。

③建立三级监督整改机制。自己监督，同学(学长)监督，老师监督。

经过一学期，便可改掉了浪费时间的不良习惯，并成为中等偏上的好学生。

【误区反思】

一，无端浪费时间。如相互说闲话，左顾右盼，随便翻书，坐立不安，胡思乱想，修饰打扮，乱学乱画，抓耳挠腮，被别人干扰和吸引，与人长时间交谈，偷懒，只看书不梳理，只听课不笔记，把今天的事情拖到明天去做，休息时磨蹭不按时入睡起床，睡懒觉等。

二，低效使用时间。如:不认真想就去问别人，使学习间断和重复;课前未准备好学习工具;长时间看一道题一本书，学习一门功课一直不见成效，也不改变学习方法，文理科都用一种学习方法。做事磨蹭、节奏慢，学习不定时、不定量、不定目标任务，上课不专注，课上损失课下补。

三，不注重挤时间。主要是不利用零星时间。