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淋巴排毒 秋日高段位护理法(组图)

来源:80酷酷网  更新时间:2010-07-12  点击:123

  

  导读:很多人的肌肤一到秋天就会出现吃不进营养,痘痘、红疹频出的状况,美容编辑与专家聊过后,发现这些问题不能完全用护肤产品去解决,最好配合淋巴按摩,症状才会从根本上解决。


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什么是淋巴排毒

  什么是淋巴排毒

  想要无毒一身轻,就要先知道淋巴排毒是怎么一回事。它主要是通过按摩和精油的芳香作用,疏通人体的循环系统,达到促使体内毒素排出体外的目的。

  Face 1招 活颜按摩法

  两分钟给你红润好气色

  想在短时间内拥有红苹果般的好气色,那就一定要试试这个活颜按摩法,搭配这款花蜜活颜按摩面霜和按摩油,效果更是立竿见影。只要两分钟,就能让肌肤滋润丰盈,光彩熠熠。

  1.用手指带来舒缓

  首先,我们用花蜜活颜按摩面霜,由脸部中央分别沿额头及双颊方向,向上及向两侧轻柔涂抹;接着将十指分别置于沿脸部中央至耳部前方的位置,沿着发际线逐步按摩,手指稍稍用力, 轻柔地进行按压,缓慢而深入,就如同将发丝向后梳拢般,以此达到为肌肤放松的效果。

  2.轻柔消除疲惫

  将手指放置在眼部下方的骨头处,并施以压力,缓慢按压,这里可要注意,眼部周围分布着许多神经,因此力度一定要轻柔。在眼线附近的按摩应该是从外眼角向内眼角方向进行,这种温和精细的按摩,不仅能够促进微循环,还能消除疲惫感。

  3.鼻孔两边是关键点

  用食指和中指挤压鼻孔两边的凹点,可别小看这个部位,这可是集中了脸部大部分血管的关键点,挤压这个凹点能有效促进微血管循环,帮助脸部回复光彩。

  4.让能量赋活肌肤

  颈部的按摩当然也不能忽略,可以对颈后部的凹陷处施加压力,按摩这个部位有助于促进能量在体内的流通,促进头部的血液循环,让崭新的生命能量赋活脸部肌肤。


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  Eating 2招 食物解毒

  用成分战胜身体毒素

  石榴:富含两种最强效的抗氧化物--多酚和花青素,是超级天然的排毒水果。

  苹果:含有大量的果胶,在肠道分解出乙酸,有利于体内胆固醇代谢。

  木耳:这个被誉为“素中之荤”的宝贝,它所含的植物胶质,有很强的吸附力,能将残留在人体消化系统的灰尘、杂质集中吸附,有超赞的排毒清胃作用。

  红薯:它恐怕是大部分女性的最爱,天然的碱性食物,具有润肠消毒的作用,能很好地保持人体的酸碱平衡。

  Back 3招 激活疏通法

  让你一早就神清又气爽

  每天的加班熬夜让你吃不消?那么赶紧试试背部的激活疏通,对付肌肉浮肿、酸痛、紧张、疲劳等症状的效果可是非同一般。

  1.身体淋巴排毒前,一定要先将按摩品涂在整个背部,双手掌从肩部开始由上而下以打圈的方式推揉至腰部,再向两边滑至身体两侧,提起颈肩后沿手臂推出;接着双手掌并拢,从肩部向下推揉至尾椎,大拇指在尾椎进行重复揉按后从身体两侧轻拉回腋窝,顺势向外推出。

  2.“S”形按压

  用拇指从颈椎开始,交替揉按走“S”形到尾椎后打圈按压;再从身体两侧轻拉回腋窝,大拇指交替沿肩胛骨下缘揉按推至腋下后,双手掌交替向上提拉数次;最后至腋窝并顺势推出。

  3.推揉

  双手掌顺肋骨方向从脊椎开始向外侧推出,交替推赶至腰侧后,双手用虎口从腰侧同时向上推至腋窝,再从肩部推至手部排出,做完一侧再做另一侧。

  4.“8”字推滑

  双手从下往上打8字,在肩部交叉推滑至前臂,再从两侧收回轻揉颈部,放松肩胛骨,双手重叠从颈椎推滑至尾椎。


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  Time 4招 想让排毒更有效

  时间说了算

  我总觉得,淋巴排毒更多的是一种身心放松的享受。对于长期工作紧张、生活不规律、睡眠又不足的状况,它的护理效果多半都会给你带来惊喜。一般来说,15~20天做一次淋巴排毒护理最适合,太频繁对我们的肌肤也没有好处,2至3次按摩后,就会感到肤色和身体的状况有了明显的好转,黯沉的地方也越发变得亮泽通透。但如果你正处于一个月的那几天,就最好不要做这种护理。

  Oil 5招 精油助力

  最诱人的淡淡安神香

  淋巴排毒中,精油也起着至关重要的作用。在香氛袅袅的氛围中,感受着那份淡定的舒缓,让一切都变得那么美好,但是在选用精油时,最好不要过于迷恋浓重的香味。一瓶10ml100%纯植物精油,稀释后可以进行超过100次以上的使用,质量好的精油反而香味并不大,它的质量越好,渗透能力就越强,作用的效果也自然更好。识别精油的好坏有一个简易办法:在手上滴一两滴精油、均匀涂开,然后放一张吸油纸压一压,好的精油不会在纸上留下痕迹;质量差的会在纸上留下一块油斑。另外,质量好的精油用后会感到清爽舒缓,不会给人带来油腻腻的感觉。


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  Chest 6招 推滑提拉法

  水润光采就这么简单

  身体里的毒素可是皮肤干燥的元凶,胸部的淋巴排毒按摩可以很好地改变这个状况,这个排毒的绝佳时机你怎么能错过呢!

  1.绝妙热敷促循环

  先用热毛巾敷在前胸,让前胸微热,促进血液循环,有利于之后的按摩推进,接着搭配按摩产品双手抱肩延伸至肩颈后按压。

  2.手指提拉 即刻就有改变

  双手的拇指、食指轻轻拉动锁骨,紧接着用双手掌在锁骨横位放平,一手退一手进地推滑至左边腋下,交替推抹几秒后,双手重叠提拉数秒。这样的动作可以重复几次,推抹要适度而缓慢,这样更利于身体的微循环。

  3.手掌推滑最有效

  用手掌在左右两边颈部交替推滑数次,一支手托住下巴,另一支手顺着颈部推至腋下提拉数秒;接着双手在整个颈部交替推滑数次,推至胸锁乳突肌停留数秒再分别推至两边腋下。


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